Gebelik Egzersizleri
 

Gebelik dönemini daha rahat geçirmek ve üzerinizdeki stresi atmak için egzersiz yöntemleri birebirdir. Eğer egzersizlerin gebelik döneminde önemini öğrenmek istiyorsanız sizler için güzel bir yazıyı sunmak istiyorum.


http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Egzersiz yapan anne adaylarında hamileliğe bağlı uykusuzluk, bacaklarda kasılmalar, varis, basur gibi şikayetlere daha az rastlanır. Hamilelikte yapacağınız düzenli egzersiz, sezaryenle doğum riskini azaltır, hamilelik sonrası kendinize gelme sürenizi kısaltır ve doğum sonrası daha rahat kilo vermenizi sağlar.


Yürüyüş
Yürüyüş hamilelik için en uygun egzersiz olarak kabul edilir. İlk kez hamilelik döneminde egzersiz yapmaya karar vermiş bir anne adayıysanız sizin için en güvenli egzersiz şekli yürümedir.