Beslenme İpucları Dengeli Beslenme İçin İpuçlari
 

beslenme ipucları DENGELİ BESLENME İÇİN İPUÇLARI
SOFRADAN AÇ KALKIN

Çoğumuz tokluk hissi duyuncaya kadar yemek yemeyi sürdürürüz. Oysa tokluk hissi yemeğe başladıktan 20 dakika sonra beyne ulaşır. Bu yüzden yemeklerin ağır ağır ve çok çiğnenerek yenilmesi ve masadan tokluk hissi duyulmadan kalkılması gerekiyor.denge