Kişilik Özellikleri Kilo Alıp Vermede Ne Kadar Etkili?
 

Uzmanlar kilo vermeye çalışan kişilerin birçoğunda görülen bazı kişilik özelliklerini belirlediler ve bu özelliklere sahip kişilerin kilo vermeye çalıştıkları dönemlerde daha fazla zorlandıklarını gözlemlediler.



En çok karşılaşın özellik öğün atlamak. Kilo vermek isteyen bir kişi kesinlikle öğün atlamamalıdır. çünkü kilo vermede altın kural düzenli beslenmektir. Ayrıca gün içinde öğün atlayan kişilerin geceleri çok fazla atıştırma yaptığı görülmüştür ve bu durum da kilo alımına neden olmaktadır.

Günümüzde bir çok kişi zamandan kazanmak için fast food tarzı mekanlarda hızlıca bir şeyler atıştırmayı tercih ediyor. Daha az sebze meyve yiyorlar. Uzmanlar bu kişilerin daha fazla sağlık problemiyle karşılaştığını ve istedikleri oranda kilo veremediklerini belirtiyorlar.



Bir diğer kişilik özelliği ise egzersizden hoşlanmamak ve uzak durmaktır. Uzmanlar egzersiz yapılmadan kalıcı olarak kilo vermenin çok zor olduğunu ve düzenli egzersizin sağlık için de çok gerekli ve faydalı olduğunun altını çiziyorlar. Bu nedenle düzenli olarak egzersiz yapmak kilo vermek isteyenlerin en büyük yardımcısı olacaktır.



Ayrıca uzmanlar kilo vermek isteyen kişilerin hangi dönemlerde daha çok yemek yediklerine dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyorlar. özellikle mutsuz ve stresli dönemlerde insanlar genellikle yemek yemeye daha yatkın olurlar.



Sonuç olarak yukarıda sayılan alışkanlıklara sahip olan kişilerin kilo vermede daha çok zorlandıkları görüldü. Bu nedenle kilo vermek isteyen kişiler eğer bu özelliklere sahipse bunları değiştirmeye çalışmamalılardır. Aksi taktirde kilo vermeleri oldukça zor olacaktır.


Kaynak: saglicaklakal.com