Bayram Yemekleri Rahatsız Etmesin
 

Bayram yemekleri rahatsız etmesinKurban bayramında kaçınılmaz olarak çok fazla et yenmesi istenmeyen sonuçlar doğurabiliyor. Özellikle fazla miktarda yenen kurban eti sağlığı olumsuz etkileyebiliyor.BeslenmeKurban bayramında kaçınılmaz olarak çok fazla et yenmesi istenmeyen sonuçlar doğurabiliyor. özellikle fazla miktarda yenen kurban eti sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Sindirim sorunları olanların daha da çok dikkat etmesi gerektiğini belirten Yeditepe üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Zehra Akören, Kurban bayramında özellikle kalp, damar ve şeker hastaları beslenmelerine çok dikkat etmeli diyor.



Zehra Akören, kurban bayramında sindirim sorunu yaşamamak için şu önerilerde bulunuyor:

Sindirimi kolaylaştırmak için de etin üzerine biberiye, kekik, kimyon, kişniş veya anason serpilmesi sindirimi rahatlatır. Ayrıca etleri kızartma veya kavurma yerine ızgara ya da fırında pişirmek sağlık açısından daha faydalıdır. Kırmızı et ;sindirimi zor bir gıdadır. Bu nedenle bayramda öğlen öğününde kurban eti yenilmesini ve yanında renkli bir salata tüketilmesini tavsiye ediyoruz. çünkü akşam veya geç saatlerde yenecek kurban etinin hazmedilmesi daha zordur. Sindirimin yavaşlaması akşam hareket kabiliyeti de azaldığından dolaşıma dolayısı ile kalbe ekstra yük getirir.



Diyetisyen Zehra Akören, fazla proteinin kanı asitleştirdiği için organların hızlı yaşlanmasına neden olduğunu belirterek Eğer bayramın ilk 3 günü porsiyon miktarını abarttıysanız bayramın son günü kendinizi sıvı gıda rejimi ile detokslayabilirsiniz. Yürüş yapmayı da ihmal etmeyiniz. dedi.


Güncel Başlıklar Kayısı kanseri önlüyor Sigara içenlerde bel ağrısı riski artıyor Kimyasallar doğurganlığı azaltabilir Soğuk hasta yapar diye bir kavram yok Plastik tehlike Diyet hafızayı güçlendiriyor Sigara gözlere de zarar veriyor Temiz hava ömrü 5 yıl uzatıyor Aspirin karaciğeri de koruyor 15 yaşından önce anne olmak ölüm riskini artırıyor


En çok okunanlar Sarımsak Mucizedir Çok suyun yararı az Kahve beyni koruyor Folik asit spermlere iyi geliyor Evde yapılan spor da yararlı Tereyağı kalp krizini önlüyor mu? Şekle girmek kadınlar için zor Cildiniz için uygun ürünü nasıl seçersiniz? Demirin de fazlası zarar veriyor 60 yaş üzeri sigara içen erkekleri anevrizma tehdit ediyor


Kaynak: saglicaklakal.com