Sigarayı Herkes Bırakabilir
 

Sigarayı Herkes Bırakabilir[/b]
21.05.2008

Uzmanlar, sigara kullanımının kanunen zorlaştırılmasının, sigarayı bırakma sürecinde sanıldığı kadar etkili olamadığını vurguladı.
Klinik Psikolog Reyan Kanyas, sigaranın bırakılmasında ilk günlerin çok önemli olduğunu belirterek, "Hangi çözüm yöntemiyle olursa olsun, hem içenlerin hem de içmeyenlerin sigara kullanımını azaltmak amacıyla bilinçlenmeye ve daha fazla aktifleşmeye ihtiyacı var" dedi.Klinik psikolog Reyan Kanyas, sigaranın en çok sinirli, heyecanlı ve keyifli durumlarda içildiğini söyleyerek, zaman içerisinde fiziki nikotin ihtiyacı ve el-ağız alışkanlıklarına, davranışsal şartlanmaların da eklendiğini söyledi. Kahve veya ***** tüketirken, yemekten sonra, iş molasında, sinirli, heyecanlı, keyifli durumlarda, direksiyonda, kül tablası, sigara çakmak görünce kişinin şartlanmasına bağlı olarak sigaranın içildiğini kaydeden Kanyas, "Sigara içen kişi yakın çevresinde içmeyenler ile sorunlar yaşıyor. Sigara içmenin yasak olduğu iş ve sosyal ortamlarda da sorunlar olabiliyor. Sigara içen kişiler zararlarını bilseler de bu bağımlılıktan kurtulamayacağını varsayarak, sorunu beyinlerinin gerisine itiyor.