Sabah Bulantilari Nasil Önlenecek?
 

Fazla baharat ve bulantıya sebep olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun.

" Kolay, sindirilen, kolay hazmedilen besinleri tercih edin.

" Aşırı yağlı besinlerden uzaklaşın.

" Yemeklerinizi oturarak, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.

" Yatmadan önce hafif ve yağsız bir ara öğün alın.

" Küçük porsiyonlar halinde beslenmeye çalışın.

" Sabah uyanınca kızarmış ekmek, tahıl gevrekleri, kraker gibi nişastalı yiyecekler tüketin.

" Bulantı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerden uzak duran.

" Bu sorunun genellikle gebeliğin ilk 3 ayında oluştuğunu ve bir süre sonra hafifleyeceğini unutmayın.