Masaj Yapma
 

Adaleleri ovarak, yoğurarak veya vücuda vurarak uygulanan tedavi yöntemine maÂ*saj denir. Burada esas amaç dolaşımı uyarmak ve kasların yumuşaklığını, esnekÂ*liğini artırmaktır. Günümüzde her ne kaÂ*dar masaj için gerekli bir sürü mekanik araç varsa da bu iş için, genellikle eller kullanılır ve tercih edilir. Masajın tipi amaca bağlı olarak değişir. En basit masaj tipi uyuşukluğa neden olÂ*madan ve ağrı uyandırmadan yapılan baÂ*sit, ritmik vuruş hareketleridir. Vuruş haÂ*reketleri, derin ve doğrudan vücudun merÂ*kezine doğru yapılır. Böylece kan ve lenf akımı sağlanmış olur. Bu teknik ayrıca kasların gevşemesini, rahatlamasını ve şişliklerin azalmasını da sağlar. Mide alaÂ*nına uygulandığı zaman mide kaslarının normai kasılma ve gevşeme hareketlerinin yerine geçerek barsakların hareketine yardımcı olur.

Masajın sıkma ya da ezme şeklinde yaÂ*pılan tipinde deri ve derialtı dokusu çekilir ve daha sonra parmaklar ve eller arasında sıkıştırılır, yoğrulur. Çekilemeyen dokularÂ*da ise ellerle kemikler veya kaslar arasınÂ*da sıkıştırılabilir. Bu yöntem, sıklıkla yapıÂ*şıklıkların önlenmesini, dolaşımın uyarılÂ*masını ve ısının artırılmasını sağlar. Eğer bu derin masaj hareketleriyle bir titreşim sağlanırsa, dolaşım daha da artar. Keza eller ve dokular arasındaki ovma, yoğurma işlemi kuvvetli olarak yapılırsa ısı artırımı istenilen düzeyde ayarlanabilir.

Masajın diğer bir biçimi, perküsyon (vurÂ*ma) dur. Bu, bazı araçlarla, ellerin yan keÂ*narıyla veya parmak uçlarıyla çekiçleme (çekiç gibi vurma) biçiminde yapılan haÂ*reketlerdir. Masajla istenilen sonuçlar elde edilemezÂ*se tıbbi veya cerrahi müdahaleler uyguÂ*lamalıdır. Masaj, en iyi masajcılar tarafınÂ*dan yapılmalıdır. Bilmeyenler tarafından yapılan masajlar doku zedelenmelerine neden olabilir.

Masaj Yapma
 

Adaleleri ovarak, yoğurarak veya vücuda vurarak uygulanan tedavi yöntemine maÂ*saj denir. Burada esas amaç dolaşımı uyarmak ve kasların yumuşaklığını, esnekÂ*liğini artırmaktır. Günümüzde her ne kaÂ*dar masaj için gerekli bir sürü mekanik araç varsa da bu iş için, genellikle eller kullanılır ve tercih edilir. Masajın tipi amaca bağlı olarak değişir. En basit masaj tipi uyuşukluğa neden olÂ*madan ve ağrı uyandırmadan yapılan baÂ*sit, ritmik vuruş hareketleridir. Vuruş haÂ*reketleri, derin ve doğrudan vücudun merÂ*kezine doğru yapılır. Böylece kan ve lenf akımı sağlanmış olur. Bu teknik ayrıca kasların gevşemesini, rahatlamasını ve şişliklerin azalmasını da sağlar. Mide alaÂ*nına uygulandığı zaman mide kaslarının normai kasılma ve gevşeme hareketlerinin yerine geçerek barsakların hareketine yardımcı olur.

Masajın sıkma ya da ezme şeklinde yaÂ*pılan tipinde deri ve derialtı dokusu çekilir ve daha sonra parmaklar ve eller arasında sıkıştırılır, yoğrulur. Çekilemeyen dokularÂ*da ise ellerle kemikler veya kaslar arasınÂ*da sıkıştırılabilir. Bu yöntem, sıklıkla yapıÂ*şıklıkların önlenmesini, dolaşımın uyarılÂ*masını ve ısının artırılmasını sağlar. Eğer bu derin masaj hareketleriyle bir titreşim sağlanırsa, dolaşım daha da artar. Keza eller ve dokular arasındaki ovma, yoğurma işlemi kuvvetli olarak yapılırsa ısı artırımı istenilen düzeyde ayarlanabilir.

Masajın diğer bir biçimi, perküsyon (vurÂ*ma) dur. Bu, bazı araçlarla, ellerin yan keÂ*narıyla veya parmak uçlarıyla çekiçleme (çekiç gibi vurma) biçiminde yapılan haÂ*reketlerdir. Masajla istenilen sonuçlar elde edilemezÂ*se tıbbi veya cerrahi müdahaleler uyguÂ*lamalıdır. Masaj, en iyi masajcılar tarafınÂ*dan yapılmalıdır. Bilmeyenler tarafından yapılan masajlar doku zedelenmelerine neden olabilir.