Dört Temel Gıda Grubu
 

Dört Temel Gıda Grubu


1950'lerde dört temel gıda grubu kavramı geliştirildi. Amaç insanlara dengeli, sağlıklı bir diyetin temelini oluşturmak için uygun türleri ve miktarları seçmelerine yardımcı olmaktı. Bu gruplar şunlardır: Süt ve süt ürünleri
Et, balık ve kümes hayvanları
Sebze ve meyvelar
Tahıllar (ekmek ve hububat gibi) Kalori tüketimini arttırmak isteyen insanlar için beşinci bir grup da vardır. Bu grup yağlar, şekerler ve *****den oluşur. Yiyeceklerinizi bu dört temel gruptan seçerseniz ve tavsiye edilen günlük miktarlarda alırsanız, dengeli, sağlıklı bir diyete ulaşırsınız.

Ayva, Yerelması, Günlük

Akıllı tuz, iyotlu tuz


Yumurta sizi daha zeki yapabilir mi?


Sağlıklı süt için!


Magnezyum felce karşı koruyor


Doğru beslenme başarıyı artırıyor!



Kadın Erkek ve Çocukta Sağlıklı Beslenme, Kalori Cetveli, Yemek Ölçüleri, Aktivite / Kalori Cetveli, Glisemik İndeks, Dengeli Beslen Güzel Yaşa, Dengeli Beslenme, Süt ve Süt ürünleri, Etler, Meyveler ve Sebzeler, Tahıllar, En Yararlı 5 Meyve, Sağlıklı Beslenme İçin, Gıdaların Etiketlenmesi