Horlama Problemi Nedir?
 

Horlama Problemi Nedir?


Eşiniz, dostlarınız
tarafından uykuda horladığınızın söyleniyor mu? Arkadaşlarınızın yanında
uyuyakalmaktan ve mahçup olmaktan korkuyor musunuz?
Peki horlama hakkında
yeterince bilgi sahibi miyiz? Neden horlarız? Horlamak sağlık durumumuzu
olumsuz etkileyen bir durum ya da hastalıklarımızın bir belirtisi
olabilir mi?
Memorial Hastanesi Kulak
Burun Boğaz Bölümü doktoru Doç. Dr. Burak Erdamar horlama ve tedavi
yöntemleri ile ilgili şu bilgileri verdi.

Öncelikle söylenmesi gereken 35 yaşını aşmış erkeklerin % 35i
aralıklı ya da yatış pozisyonuna bağlı olarak
horlamaktadır. Yoğun bir
günün ardından, ***** kullanılmasından sonra, sırtüstü yatarken
horlamak
genelde masum horlamalardır. Özellikle yukarıda saydığımız koşullarda
horlarken, nefes kesilmesinin olmaması durumunda
horlama, horlayandan
çok yanında yatanlar (dolayısıyla uyumakta zorluk çekenler) için sorun
teşkil etmektedir. Bu durumlarda tedavi, horlayanlar için değil yatak
partnerlerinin ya da oda arkadaşlarının kararıyla ve uyku sağlıkları
için yapılmaktadır.

Ancak hemen hemen her gün, yüksek şiddette ve uykuda nefes
kesilmelerinin eşlik ettiği
horlamalar gerek hastanın yaşam süresini
kısaltması gerekse beraberinde önemli hastalıklar için risk oluşturması
nedeniyle tedavi edilmesi gereken önemli bir sağlık sorunu
oluşturmaktadır. Gece uykuda horlarken nefesi kesilen ve yaşı 60 yaşın
üstünde olanların hayati tehlike taşıdıkları ve birçok kalp ve solunum
hastalıklarına yatkın oldukları bilinmektedir. Yatakta ölüm, kontrol
edilemeyen yüksek tansiyon, kalp enfarktüsü geçirme risklerini yükselten
bir durum olabileceği unutulmamalıdır.

Tüm bunların yanında horlayan insanların sabah uyanamama, gün
boyu uykuya meğilli olma, trafik sıkışıklığında, televizyon karşısında
ya da öğlen yemeği sonrasında aşırı uyku isteği gibi yaşam kalitesini
bozan birçok şikayeti de bulunmaktadır. Ölümcül trafik kazalarının
birçoğunun uykuda nefesi kesilen ve horlayan insanların uykuya meğil ve
konsantrasyon kaybı nedeniyle olduğu bilinmektedir.





PEKİ NE YAPMALIYIZ? Öncellikle ideal kilomuz üstündeki kilolarımızdan kurtulmak iyi
bir başlangıç olacaktır. Gece uyku öncesinde ***** alınımının
azaltılması, en az 4 saatlik açlık ile yatağa gidilmesi ve uyumadan
sakinleştirici ilaçların kullanılmaması ile birçok basit horlamanın
önüne geçebiliriz. Özellikle gece uykuda burnumuzdan nefes alamıyorsak
ve bu nedenle ağız açık uyumak zorunda kalıyorsak horlamamız kaçınılmaz
olacaktır. Burnumuzun açık olması ve ağzın kapalı olması sağlıklı bir
uyku için altın kuraldır.

Bu basit önlemlerin alınmasına rağmen
horlama ve uykuda nefes
kesilmesi devam ediyorsa mutlak olarak tedavi edilmesi gerekmektedir.
Hastalığın şiddetinin anlaşılabilmesi ve hangi tedavi metodunun
kullanılacağının belirlenmesi bir gece hastanede yatılmasını ve
uykunuzun değerlendirilmesinin yapılacağı "uyku testinin" yapılabileceği
bir merkeze başvurmamız gerekmektedir.

Cerrahi tedavide ana prensip gece uykuda solunum yolunu tıkayan
küçük dil ve yumuşak damağın gerginleştirilmesinin sağlanmasıdır. Ağız
içindeki bu dokularda gerginliğin sağlanması için günümüzde en geçerli,
sonuçları en iyi olan teknik "radyofreakans" cerrahisidir






























Kaynak: Hekimim