Omuz Ağrıları Mı? Çok Kolay...
 

Hem dinlendirci, hem sağlığa faydası olan hem de omuz ağrılarını yok eden bir teknik.

Geriye Doğru Yüzme...

Denizde yüzmeyi özledin mi? İlk önce ayağa kalkacağız sonra gözlerimizi kapatıp deniz üzerinde sırt üstü yattığımızı hayal edeceğiz. Yüzme bilmiyorsanız da olur, hem öğrenmiş olursunuz.

Şimdi yavaşça geriye doğru kulaç atmaya başlayalım. Sonra tempomuzu biraz yükselteli ve hep bu tempoda ilerleyelim. Burnumuzdan nefes alıp veriyoruz.

Zaten bir müddet sonra omuzlarının rahatladığını hissedeceksin. Bu alıştırmayı 5 dakika yapman yeterli ama bir zaman kısıtlaması da yok. Denizi ne kadar hayal edebilirsen o kadar iyi olur.

Hem omuzlarımızı rahatlatacağız hemde gevşeyeceğiz. Hedefimiz bir taşla iki kuş vurmak.

Hem dinlendirci, hem sağlığa faydası olan hem de omuz ağrılarını yok eden bir teknik.

Geriye Doğru Yüzme...

Denizde yüzmeyi özledin mi? İlk önce ayağa kalkacağız sonra gözlerimizi kapatıp deniz üzerinde sırt üstü yattığımızı hayal edeceğiz. Yüzme bilmiyorsanız da olur, hem öğrenmiş olursunuz.

Şimdi yavaşça geriye doğru kulaç atmaya başlayalım. Sonra tempomuzu biraz yükselteli ve hep bu tempoda ilerleyelim. Burnumuzdan nefes alıp veriyoruz.

Zaten bir müddet sonra omuzlarının rahatladığını hissedeceksin. Bu alıştırmayı 5 dakika yapman yeterli ama bir zaman kısıtlaması da yok. Denizi ne kadar hayal edebilirsen o kadar iyi olur.

Hem omuzlarımızı rahatlatacağız hemde gevşeyeceğiz. Hedefimiz bir taşla iki kuş vurmak.