Uyku Düzensizliği İçin Bu Çayı İçin
 

Uyku düzensizliği İçin Bu Çayı İçin

yuma sıkıntısı çekenler için bitkisel çay tarifi veriyoruz. Bitki çayını düzenli olarak tükettiğiniz zaman uykunuzda düzene girecektir.



Uyku Düzensizliğine Bitkisel Çözüm

Malzemeler:

3 Adet ayva yaprağı
4-5 yaprak melisa
3-4 yaprak taze nane veya yarım kahve kaşığı kuru nane
1 dilim limon
az şeker

Hazırlanışı:

Önden melisa ve ayva yapraklarını koyun ve 2-3 dakşka kaynatın. En son naneleri ekleyin ve ateşi kapatın. 3-4 dakika kadar demlenmeye bıraktıktan sonra limon ve şeker koyup için.
Bu çayı akşam yatmaya yakın içerseniz daha iyi uyuyabilirsiniz. Ayrıca rezene, papatya, anason çayları da daha rahat bir uyku için yararlıdır.

Alıntı