Enerji Redbull Tekniği...
 

Enerji - Red Bull Nefesi

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Ben buna Red Bull nefesi diyorum çünkü tamamen bedenimizdeki enerjiyi yükseltmeye yönelik bir nefes ve çok da basit.

Efendim yapılan araştırmalara göre sempatik sisteme bilgi taşıyan sinir uçlarının daha yoğun olarak konumladığı yer sağ burun deliği imiş. Biz de burada sağ burnumuzdan bolca oksijen alıp bedenimize kaybolan enerjisini geri vereceğiz.

Bu nefesi ne zamanlar uygulamalı?

Yorgunsan, uykun geldi ve hala çalışman gerekiyorsa, dikkatin dağıldıysa, konsantre olamıyorsan vs. vs.

Nasıl yapacağız?

Herhangi bir elimizle sol burun deliğimizi kapatalım. Tabii ilk önce dik oturmamız şart. Sol burun deliğimizi kapadıktan sonra dilimizi damağımıza resmen yapıştıralım, değsin yani... Şimdi açık olan sağ burun deliğimizden tam iki dakika boyunca orta hızda nefes alıp verelim. Bunu yaptıktan sonra biraz dinlenelim.
ALINTI