Yoğurt Yağ Yakıyor =)
 

Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo
kaybediyor.
Göbekteki yağların yüzde 81'i de yoğurtla eriyor.

Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt
yesin! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili
rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız
yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet
uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve
yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt
yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ
yaktıkları ortaya çıktı.

Tennessee Üniversitesi'ndeki araştırmaya katılanlardan Dr.
Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan
zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de
kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.

Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir
konu olduğunu belirterek, "Önemli olan yağ yakmak, kas değil.
Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas
kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve
protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt" diye konuştu.
Araştırma Uluslararası Obezite Dergisi'nin nisan sayısında
yayımlanacak.
Bu arada Japonya'da yapılan araştırmalar da, yoğurdun nefes
kokusunu giderdiğini, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal
yollardan önlediğini ortaya koydu. Altı hafta boyunca günde
bir porsiyon yoğurt yiyenlerin yüzde 80'inde, nefes kokusuna
yol açan hidrojen sülfit düzeyi azaldı.