Endişe (Unani) Hakkında Bilinmesi Gerekenler...
 

Unani ne anlama gelmektedir?

Endişe hayatımızda daima olan bir duygudur, yanlız bu duygu abartıldığı zaman hastalık şeklinde değerlendirilir, endişeye tıp dilin unani denilir.

Endişe, tıp sisteminde unani “Izterap” olarak bilinir. Sauda’nın (hüzünmelankoli duygusu) fazla salgılanması sonucu oluşan “Melankolik” rahatsızlık olarak tanımlanır. Bu fazla salgılama sinir sistemini kontrol eden yetileri olumsuz etkiler ve Quwat Nafsania olarak adlandırılır. Quawa khams Batina olarak adlandırılan beynin beş gizli yetisini etkileyen üç önemli neden vardır.


Melankoli duygusu ya da siyah safranın fazla salgılanması,

Anormal salgılanan safravi (öfke) ve Balghami (soğukluk-heyecansızlık) duygularının anormal melankoli duygularına dönüşmesi ve Melankoli duygusunun normal niteliğindeki değişimlerdir.


Endişenin İşaretleri ve Belirtileri


Hastalığın başlangıcında, korkudan kaynaklanan rahatsızlık ve hafif depresif hissedersiniz. Eğer koşullar devam ederse; baş. ağrıları, ellerde titreme, çarpıntı, ishal, terleme, nefessiz kalma ya da nefes alma güçlüğü, baş dönmesi, dengesiz yürüme, boşlukta asılı olma, uzayda yürüme ya da havada uçma duygusu oluşabilir.


Endişenin Tedavi Prensipleri Nelerdir?


Endişe tedavisinde dört temel Unani prensibi vardır:

Diyet, eksersiz, zihin çalışmaları ve alışkanlıklarla melankoli duygusunun fazla salgılamasına neden olan koşulların düzeltilmesi.

Sinir sisteminin yükünü ya da stresini Mukhadirat’la (sakinleştirici) azaltmak.

Siyah safra ya da melankoli duygusu için müshil kullanmak.

Mugawi at Asab Wa Dimagh ya da sinir sistemini kuvvetlendiriciler kullanarak güçlendirmek.


Endişenin Tedavisi


Endişeyle Baş Edebilmenin Yöntemi

Geçmişi ve bundan kaynaklanan problemleri unutup bugüne odaklanın.

Gerçek ve mantıksız korkularınızı birbirinden ayırmayı öğrenip, mantıksız olanları zihninizden uzaklaştırın.

Korkularınızdan emin olun ve onlarla yüzlesin.

Pozitif düşünün ve yürekli olun. Kendinize güvenin.

Kendi konularınıza konsantre olun. Unutmayın ki size en iyi kendiniz yardımcı olursunuz.

Stresle baş edebilmek için yeni alışkanlıklar edinin. Bunu disiplin ve tekrarla yapabilirsiniz.