Mucizevi Sıkılaşma,İncelme Sağlayan Callanetics Egzersizleri
 

Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor.

BALE SENTEZİNDEN OLUŞUYOR

Teknik, 70?li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi. Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri. Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı. Callanetics, hem “stretching” hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor olanı. Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor. Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor.

Callanetics güvenli mi?
Callanetics oldukça güvenli. Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler bile uygulayabilir. Özellikle sirt problemi yasayanlar için gelistirildiginden, tekrarlanan sürekli ve agir olmayan hareketlerden olusuyor. Kas gruplari ayri ayri çalistirildigindan, bir grup kasi çalistirirken, vücudunuzun geri kalan kismi tamamen dinlenmede oluyor. Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almiyor.

Diyet, callanetics programinin bir parçasini olusturuyor mu?
Düzenli callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden küçülebilir. Ama diyet bu programin bir par?asi degildir. Ancak, eger diyet yapip, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermissiniz gibi görünebilir.

Callanetics kolay mi?
Egzersizler ilk basta zor gelecek. Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz.

Gerçekten ise yariyor mu?
Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabi kendiniz veriyor olacaksiniz.

Callanetics‘in yararlari nelerdir?
Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar:

* koordinasyon
* denge
* vücudunuzun farkina varma
* vücut kontrol?
* disiplin
* hiz
* fiziksel ve zihinsel rahatlama

Mucizevi Sıkılaşma,İncelme Sağlayan Callanetics Egzersizleri
 

ilgimi cekti arkadasim,ben belimde fitik ciktigi icin,doktorun yazmasiyla rehaya gidiyorum,yani rehabilitasyon merkezi,tam 4 hafta boyunca günde 4 ile 6 saat arasinda degisen,yemegi icinde olan bir program var,ordada amac kaslari kuvvetlendirmek,dikkatimi ceken sey senin yazdigin o konulardan,koordinasyondan,taki 50dk süren fiziksel ve zihinsel rahatlama dahil hepsini uygulatiyorlar,yani konferansta var arada,orda söylemislerdi amaclarini,ayni senin yazdiklarin..demekki ben yemeye dikkat edince kiloda veriliyo,ilgincmis,hosuma gitti,bakalim üc haftam kaldi sonunda bi degisiklik olcakmi..türkiyede nerde veriliyo.spor salonlarindami bu bahsettigin egzersizler