Zayıflama Ve Ekmek
 

Zayıflamaya karar verenleri hemen hepsinin ilk yaptığı ekmeği kesmek olur! Bu doğru bir yaklaşım değildir.
Yağ içermemesi, tok tutması nedeniyle ekmek rahatlıkla tüketilebilir; ancak tam tahıl veya kepekli olup ihtiyaçtan fazla yememek kaydıyla… Ekmek karbonhidrattan zengin bir besindir ve vücuda enerji sağlamada kullanılır. Ayrıca vücut açısından son derece önemli vitaminlerin kaynağıdır. Vücudumuz için gerekli olan enerjinin yaklaşık U-60’ının karbonhidratlardan gelmesi gerekir. Bu noktada ekmek çok önemli bir görevi üstlenir. Beslenmemizde ekmeğe yer vermeliyiz. Çünkü;
‘Ekmek tek başına şişmanlığın nedeni değildir.’
‘Zayıflama programlarında yeterince ekmek seçenekleri bulunmuyorsa sağlıklı kilo veremezsiniz.’
‘Rafine edilmiş undan üretilen beyaz ekmek sadece boş enerji verir.
‘Lif oranı yüksek zengin ekmek çeşitleri size kronik hastalıklara karşı korunmada destek sağlar.’


alıntı