Diyetisyene Gitmeden Önce Yapılması Gerekenler
 

Diyete başlamak her ne kadar bir diyetisyen olarak bana yanlış gelse de kilo vermeye karar verdiğiniz andan itibaren bir çaba içine gireceğiniz de aşikar.Peki, kilo vermeye karar verdiniz, bir diyetisyenden randevu aldınız. Birkaç gün sonra da diyetisyenle ilk görüşmeniz gerçekleşecek. Daha evvel hiç diyetisyene gitmediyseniz kafanızda birçok soru olması doğal. Bu birkaç gün içinde neler yapacağınıza dair bazı önerilerim olacak. Bu önerilerimi hayata geçirebilirseniz, zayıflama sürecine 1-0 önde başlamış olursunuz.

• Beslenme günlüğü tutun. Yediklerinizi şu andan itibaren ayrıntılı olarak kaydetmeye başlayın.
• Her zaman nasıl besleniyorsanız, aynı şekilde beslenmeye devam edin.
• Sağlık kontrollerinizi yaptırın. Kilo alışınızın sebebi herhangi bir sağlık sorunu ise bunu erkenden fark etmek tedaviye başlamak çok önemlidir.
• Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirip diyetisyeninizle paylaşmak için notlar alın
• Diyetisyene sormak istediğiniz sorularınızı kaydedin.
• Vazgeçemeyeceğiniz yiyecekler varsa, paketlerini saklayın. Bu yiyecekleri ne kadar tüketeceğinizi öğrenebilmeniz için diyetisyeninizin paket üzerindeki bilgilere ihtiyacı olacaktır.

Yukarıdaki önerilerim elbette ki bir diyetisyen kontrolünde sağlıklı zayıflama programından önce yapılması gerekenleri içeriyor. En sağlıklı en doğru kilo verme yöntemi doktor tarafından sağlık kontrolü yapıldıktan sonra diyetisyen takibi altında kilo vermektir.Kilo vermek için başvurulan birçok yöntem var, bazıları sağlıklı kilo verme programlarına destek olabilir, bazıları da sizi sağlığınızdan edebilir.

Diyetisyen Aysen Arıcan