Dr.Ender Saraç Diyet Termos Yemeği
 

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Diyet Termos Yemeği Tarifi
1,5 su bardağı minik doğranmış sebze (Kabak, Taze Fasulye, Dolmalık Biber, Semizotu, Ispanak, Pırasa, Enginar, brokoli) istediğinizi seçin yada bunlardan bir karışık yapın.
1 kaşığı Kuru fasulye yada barbunya, yemek Soya Fasulyesi, sarı mercimek, börülce, Nohut olabilir.
1 kabuklu pirinç (esmer pirinç) veya bulgur yemek kaşığı.
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
2,5 su bardağı su
Birer tutam nane, dereotu, Zencefil, Kimyon, karabiber yada sevdiğiniz baharatlardan biri.
İsteğe göre biraz taze soğan ve sarımsak

Hazırlanışı:
Kuru fasülyeyi akşamdan ıslatın.Eğer bulgur yerine kabuklu pirinç kullanacaksanız, Onuda ıslatmakta Fayda var.Malzemelerde bulunan bakliyatları birlikte haşladıktan sonra suyunu dökün.Sebzeleri 2-3 dakika haşladıktan sonra bakliyatlarla birlikte termosa koyun.Sıvıyağ, pirinç ve baharatlarıda termosa koyup, üzerine 2,5 bardak kaynar suyu ilave edip, termosun ağzını sıkıca kapatıyoruz. 2-3 saat içinde yemeğimiz hazır olacaktır.Termos bir düdüklü tencere gibi Yemeğin pişmeisni sağlayacaktır.Ama fazla acele edip termosun kapağını erken açmamak gerekir.