Su Yçmenin Bilinmeyen Faydalary
 

Trakya Üniversitesi Typ Fakültesi Halk Sa?ly?y Ana Bilim Daly Ba?kany Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, vücudun yüzde 55-75'inin, beynin ise yüzde 95'inin sudan olu?tu?unu belirterek, ''Yeterli miktarda su içmek sesi güzelle?tirir'' dedi.


Prof. Dr. Yorulmaz, AA muhabirine yapty?y açyklamada, vücuttaki suyun yüzde 2'sinin kaybedilmesinin yorgunluk, halsizlik, hafyzanyn zayyflamasy, matematik zekasynda azalma, konsantrasyon güçlü?üne yol açty?yny söyledi.


Okunan yazyya konsantre olunamyyor ve anlamakta sykynty çekiliyorsa su içilmesinin faydaly olaca?yny ifade eden Yorulmaz, ABD'de halkyn dörtte üçünün vücutlaryndaki su miktary olmasy gerekenden daha az bulundu?unu belirtti.


Yorulmaz, su içmenin faydalaryny ?öyle anlatty:


''Ara?tyrmalara göre, yeterli miktarda su içmek daha fazla kalori harcanmasyny sa?lar. Aç karnyna içildi?inde vücuttaki zararly maddelerin atylmasyny kolayla?tyryr, cildin nemini ve gerginli?ini artyrarak kyry?yklyklary önler, yumu?aklyk ve parlaklyk verir, selülitten korur. Ayny zamanda sesi güzelle?tirir, böbreklerin çaly?masyny düzene sokar, idrar yollaryny kum ve ta? olu?umundan korur, sindirimi kolayla?tyryr, kabyzly?y önler, balgamyn yumu?ayyp atylmasyna yardymcy olur, a?yz kurulu?unu ve a?yz kokusunu önler, eklem hareketlerini kolayla?tyryr, kilo vermeyi sa?lar.''


MEME KANSERYNDEN SUYLA KORUNUN


Prof. Dr. Yorulmaz, emziren annelerin yeterli su içmesi durumunda süt miktarynyn artaca?yny belirterek, her gün yeterli miktarda su içmenin kalyn barsak, idrar kesesi ve meme kanserinden koruyucu oldu?unu, ayryca insan sa?ly?y için çok önemli olan iyot, kalsiyum, sodyum gibi pek çok mineralin de suyla alyndy?yny bildirdi.


Her gün idrarla 1,5 litre ve di?er yollarla 1 litre olmak üzere 2,5 litre su kaybedildi?ini ifade eden Yorulmaz, yazyn ise terle su kaybynyn daha fazla oldu?unu söyledi.


Ynsanlaryn sa?ly?yny korumasy için kaybedilen suyun tekrar alynmasy gerekti?ini belirten Yorulmaz, ''Besinlerle günlük su ihtiyacymyzyn ancak be?te birini kar?ylamaktayyz. Kalan be?te dördünü yani 2 litresini su ve di?er içeceklerle kar?ylamamyz gerekiyor. Günde ne kadar su içmeniz gerekti?i, vücudun büyüklü?ü, yapty?ymyz i?in a?yrly?y ve iklime ba?ly olmakla birlikte, eri?kin bir insan yaz mevsiminde her gün en az 2 litre (10 su barda?y) su içmelidir'' dedi.


Vücudun ihtiyaç duydu?undan daha az su alyndy?ynda sa?lyk sorunlarynyn ortaya çykty?yny dile getiren Yorulmaz, vücudun suyu normalden yalnyzca yüzde 1 az oldu?unda a?yry susama ve a?yz kurulu?u, normalin yüzde 5 altynda oldu?unda ate?in hafif yükselmesi, ciddi a?yz kurulu?u, halsizlik, yapylan i?e konsantre olamama, normalden yüzde 10 su eksi?i oldu?unda ise ciddi halsizlik, bitkinlik, ayakta durmakta güçlük çekme ve gözlerde çökmenin ortaya çykty?yny bildirdi.


SU AZLI?I BEBEKLERDE ÖLÜMLERE YOL AÇABYLYR


Prof. Dr. Yorulmaz, su azly?ynyn bebeklerde ölümlere yol açabildi?ini belirterek, suyun vücudun su ihtiyacyny gidermede en önemli besin oldu?unu söyledi.


Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içecekler ile alkollü içeceklerin sa?ladyklaryndan daha çok su kaybyna yol açty?yny ifade eden Yorulmaz, bu nedenle susuzlu?u gidermek için sadece temiz suyun tercih edilmesi gerekti?ini vurgulady.


Su temiz de?ilse sa?ly?y korumanyn mümkün olmady?yny belirten Yorulmaz, ?unlary kaydetti:


''Neredeyse ülkemizin hiçbir yerinde temiz olmady?y dü?üncesiyle musluklardan akan suyu içmiyor, içmek için dy?arydan ayry su alyyoruz. Gerçekten de bazen suyun içindeki kirlilikler gözle görülebiliyor. Ancak musluklardan akan suyla di?lerimizi fyrçala¤¤¤¤¤, banyo yaparak, besinlerimizi ve besin hazyrlady?ymyz kaplary yyka¤¤¤¤¤ ?ebeke suyu içindeki tüm kirlilikleri almaya devam ediyoruz. Sudan sa?ly?ymyza gelecek zararlardan korunmak için ayny içti?imiz su gibi, özellikle di?lerimizi temiz oldu?undan emin oldu?umuz suyla fyrçalamaya özen göstermeliyiz.''