Osteoporozdan Süt Yçerek Korunun
 

Özellikle kadynlar için ya?lylyk döneminin korkulu rüyasy olan osteoporoz, bir ba?ka deyi?le kemik erimesi hastaly?yndan korunmak için, çocukluktan itibaren düzenli olarak, yeterli miktarda süt içmek önem ta?yyor.



Ülkemizde genelde 50 ya?yndan sonra süt içmeye ba?lanmasyna kar?yn, süt içme aly?kanly?ynyn çocuk ya?ta kazanylmasy ve ya?am boyu sürdürülmesi gerekiyor. Diyetisyen Aysen Arycan, büyüme ça?ynda yeterli kalsiyum alymynyn kemik kütlesinin artmasyny ve ileri ya?larda kemik erimesi riskinin önemli oranda azalmasyny sa?lady?yna dikkat çekiyor.

Kemiklerden kalsiyum kaybynyn artmasy sonucunda, kemik mineral yo?unlu?unun azalmasyyla kemiklerin kolaylykla kyrylmasy” ?eklinde tanymlanabilen osteoporoz, kemik erimesi hastaly?y, ileri ya?larda insanlaryn ya?am kalitesini tehdit ediyor. Osteoporozdan korunmanyn en etkili yollaryndan biri, beslenme yoluyla alynan kalsiyumun yeterli olmasydyr. Süt ve süt ürünleri, kalsiyum açysyndan zengin ve en rahat ula?ylabilecek besin maddeleri arasynda yer alyyor.

SA?LI?INIZ YÇYN TÜKETYN


Kemik olu?umu 30 ya?a kadar devam ediyor. 30 ya?yndan sonra yeterli kalsiyum kayna?y besin alynmamasy, bazy hormonal de?i?iklikler, ba?yrsaklarda kalsiyumun emiliminin azalmasy kemikten kalsiyum çekilmesini kysaca kemik kaybyny ba?latyyor. Kalytym, cinsiyet, ya?, östrojen hormonunun azalmasy, dengesiz beslenme osteoporoz riskinde arty?a neden oluyor.