Sigarayy Byrakma
 

Hastaly?yn Tanymy

30 milyon sigara tiryakisi ile Türkiye sigara tüketiminde dünyanyn önde gelen ülkelerinden biri konumundadyr. Sigara içme aly?kanly?y sadece sa?lyk sorunlaryna neden olmayyp beraberinde büyük bir ekonomik yükü de getirmektedir.


Sigara Aly?kanly?ynyn Neden Oldu?u Sorunlar

Bir nefeste içimize neler çekiyoruz biliyor musunuz?

• </SPAN>
• Nikotin: Ba?ymlylyk yapycy madde.
• Karbonmonoksit: Kanda oksijenin yerini alarak vücudu zehirleyen madde, egzoz gazy.
• Arsenik: Kanserojen madde, zehir.
• Benzen: Kanserojen madde.
• Vinil Klorür: Kanserojen madde.
• Aseton: Yrritan, zehir, oje çykartycysy.
• Hidrojen Siyanür: Yrritan, zehir, gaz odalarynda kullanylan zehir.

ve daha birçok zararly, madde. Bu maddeleri içeren sigaranyn a?a?yda belirtilen hastalyklara neden oldu?u kanytlanmy?tyr.

• Akci?er kanseri
• Bron?it
• Amfizem
• Kroner arter hastalyklary
• Yemek borusu kanseri
• Mide kanseri
• Ülser
• Pankreas kanseri
• Rahim kanseri
• Kysyrlyk
• Erken menapoz
• A?yz kanseri
• Periferik damar hastalyklary
• Felç
• Gyrtlak iltihaby
• Ydrar kesesi kanseri
• Kemik erimesi
• Koku duyusunda azalma
• Tat alma duyusunda azalma
• Döllemede azalma
• ,,
• ,

Sigaranyn vücudunuzda meydana getirdi?i hasaryn belki zaten farkyndasynyz - nefes darly?y, uzun süreli faranjit ve sabah öksürükleri... Sigara astym hastaly?yny artyryr ve kronik obstrüktif akci?er hastaly?yn en etkili sebebidir.

Neyse ki, vücudunuz son sigaranyzy söndürmenizi takip eden birkaç dakika içinde kendi kendini onarmaya ba?lar. Sigarayy byrakmanyn sa?ly?ynyza büyük yarary olacaktyr - çok uzun yyllardyr içiyor olsanyz bile.

Sigarayy byrakmak, sa?lykly bir ya?am sürmek için atabilece?iniz en önemli adymdyr. Unutmayyn, de?i?im için hiçbir zaman geç de?ildir.

Sigarayy Byrakma
 

Son Sigaranyzdan...

20 Dakika Sonra = Kan basyncynyz düzelir
Kalp aty?larynyz normale döner
El ve ayak ysynyz normale döner

8 Saat Sonra = Kanynyzdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yaryya dü?er
Kanynyzdaki oksijen seviyesi normale döner

24 Saat Sonra = Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atylyr
Akci?erleriniz sigaranyn neden oldu?u mukusu temizlemeye ba?lar
Kalp krizi riskiniz azalmaya ba?lar

48 Saat Sonra = Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
Koku ve tat duyularynyzda arty? kaydedilir

72 Saat Sonra = Nefes almanyz kolayla?yr
Enerji seviyeniz yükselir

2-12 Hafta Sonra = Kan dola?ymynyz daha sa?lykly gerçekle?meye ba?lar
Akci?er fonksiyonunuz %30 oranynda artar
Yürüme ve ko?manyz kolayla?yr

3-9 Ay Sonra = Öksürük ve gö?üsteki hyryltylarynyz azalyr.
Nefes alma sorunlarynyz iyile?ir
Akci?erlerinizin enfeksiyona kar?y direnci artar

1 Yyl Sonra = Kalp hastaly?y riski, sigara içmeye devam eden birinin ta?ydy?y riskin yakla?yk yarysyna iner

5 Yyl Sonra = A?yz ve gyrtlak kanserinden ölme riskiniz azalyr

10 Yyl Sonra = Akci?er kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin ta?ydy?y riskin yarysyna iner
Kalp hastaly?y riskiniz hiç sigara içmemi? birinin ta?ydy?y riskle ayny seviyeye iner

15 Yyl Sonra = Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemi? birinin ta?ydy?y riskle ayny seviyeye iner