Yumurta Yiyerek Zayyflayyn
 

120 obezle yapylan bir ara?tyrmada, kahvaltyda 2 yumurta yiyen ve haftada en az 5 gün düzenli olarak kahvalty eden hastalaryn ayny kalori miktaryyla farkly bir diyet uygulayanlara oranla 2 kat kilo verdi?i ve bellerinin yüzde 83 inceldi?i ortaya çykty.


Faydalary gün geçtikçe ortaya çykan yumurtanyn kilo vermeye de yardymcy olabilece?i dü?ünülüyor. Yakla?yk 120 kadar kilolu erkek ve kadyn hasta arasynda yapylan bir ara?tyrmanyn sonuçlary, yumurtanyn yeni bir faydasyny ortaya çykardy.Yki ayry gruba ayrylan hastalardan birinci grup kahvaltyda 2 yumurta tüketirken, ikinci grup ayny kalori ve ya? oranlarynda baget ekmek tüketti.


Ntvmsnbc.com'un haberine göre, yakla?ykk 8 hafta süren ara?tyrmada, katylymcylaryn haftada en az 5 sabah düzenli olarak kahvalty etmeleri sa?landy. Bu kahvalty menüleri 1000 kalorinin altynda tutuldu ve y?? açysyndan dü?ük seviyeli yiyecekler tüketildi. Baget ekmek yiyen gruba oranla kahvaltyda yumurta tüketen grupta ?u farklar göze çarpty; Di?er gruba oranla yakla?yk 2 kat daha fazla kilo verdiler. Bel ölçülerinde di?er gruba oranla yakla?yk yüzde 83 daha fazla incelme kaydettiler. Daha enerjik ve güçlü hissettikleri belirlendi. Bu ba?lamda sabahlary yumurta, gibi lösin amino asidince zengin protein tüketen ki?ilerin, kahvaltylarynda karbonhidratça zengin bir diyetle beslenen ki?ilere kyyasla iki kat daha fazla ya? kaybettikleri belirlendi. Yki grubun HDL ve LDL kolestrol oranlaryna bakyldy?ynda büyük farklara rastlanmady.


Ayny zamanda trigliserid oranlary da ayny düzeylerde görüldü. Sonuç olarak, sa?lykly bir vücuda sahip bir ki?inin yumurta yemesiyle kalp krizi riski arasynda bir oran olmady?y belirlendi. Yumurta yiyerek kendinizi daha uzun süre tok hissedebilirsiniz.. Yapylan bir ba?ka çaly?mada; güne bir yumurta yiyerek ba?layanlaryn ertesi günkü ö?le yeme?ine kadar aldyklary kalorinin, yumurta yiyerek güne ba?lamayanlaryn aldyklary kaloriye göre daha az oldu?u ortaya konmu?.


NTV