Az Tüketti?imiz En Yararly 11 Gyda
 

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


New York Times, internet sitesinde Yemekten kaçyndy?ymyz ancak sa?ly?a en faydaly 11 gydayy açyklady.

Pancar: Folik asit bakymyndan zengindir. Kyrmyzy rengini veren pigmentler kansere kar?y sava?yr.

Lahana: Kanserle sava?an enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasaly içerir.

Pazy: Yapraklarynda, gözleri ya?lanmanyn etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.

Tarçyn: Kan ?ekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardymcy olur

Nar suyu: Antioksidan bakymyndan zengindir. Tansiyonu dü?ürür

Kuru erik: Yçeri?inde yüksek miktarda Antioksidan içerir.

Kabak Çekirde?i: Yüksek mineral orany erken ölüm riskini azaltyr.

Sardalya: Demir, magnezyum, bakyr, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir

Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayy önler ve kansere kar?y koruma sa?lar

Yaban Mersini: Hafyzayy kuvvetlendirir.


Kabak: Kalori de?eri dü?ük, lifler ba?y?yklyk sistemini güçlendiren A vitamini bakymyndan zengindir. Uzun süre tok tutar.