Halsizli?e Ne Yyi Gelir
 

Halsizli?e Ne Yyi Gelir

1- Derin uykuda bizi rahatsyz edenler
Gürültü stres ya?atyr ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanyzdan saat gibi ses çykarabilecek tüm e?yalary kaldyrmanyz olacaktyr.
2- Kahve ve çay
6 fincandan sonrasy zarar! Kafein uyarycy etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandyrycy özellikten iyi ?ekilde faydalanyryz. Fakat miktar ikiye katlanyrsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.
3- Karbonhidrat uyku hapy etkisi yapar
Tüm karbonhidratlar, aç karnyna yenildi?i zaman a?yrlyk yapar. Siz siz olun, aç karnyna bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.
4- Su eksilirse dikkatiniz de da?ylyr
Her gün yakla?yk 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji bo?lu?una dü?eriz. En iyisi, her saat ba?y içine biraz limon suyu sykylmy? bir bardak su içmektir.
5- Cep telefonu hipnozdan beter
20 dakikadan uzun telefon görü?melerinin uyku hipnozu gibi bir etki yapty?y ortaya çykty. Dolayysyyla, uzun süreli ve syk olarak telefonla konu?mak bizi yorar.
6- Du? alyrken
Suyun sycakly?y vücut sycakly?ynyn çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonlary fazlasyyla salgylamaya ba?lar. Ak?amlary iyi uyumak için sycakla, sabahlary enerji depolamak için ylyk suyla yykanyn!
7- Bazy besinlere kar?y dayanyksyz olabilirsiniz
Her ?eyi do?ru yapty?ynyz halde zinde de?ilseniz, “çölyak” hastasy olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahyl ni?astalaryny i?leyememesi anlamyna gelir. Ba? a?rysy ve yorgunluktan ?ikayet eden bu ki?ilerin bu?day, arpa gibi tahyllardan uzak durmasy gerekir.
8- Kola bünyeyi aside bo?ar
Az harekete bir de a?yry kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede a?yry asit meydana gelir. Sonuçta da dola?ym bozukluklary, migren, ba?y?yklyk sisteminin zayyflamasy gibi rahatsyzlyklar ya?anyr.
9- Gürültü de yorar
Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanlaryn enerjisi tükeniyor. Ba?yra ça?yra konu?an insanlaryn arasynda olmak bile insany yormaya yetiyor.
10- Flüoresan y?y?y kronik esnemeye neden olur
Flüoresan y?yk, ö?renme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranynda dü?ürür. Gün içinde saatlerce bu y?y?a maruz kalan birinin ba?y?yklyk sisteminin zayyflady?y ispatlandy. Bu da kronik yorgunlu?a neden olabilir.
11- Küften uzak durmaly
Bulundu?unuz ortam yeterince havalanmyyorsa küf olu?abilir. Bünye, küfe typky mikroplarda oldu?u gibi kar?ylyk verir, bununla mücadele eder. Bu da açyklanamayan sürekli yorgunlu?a neden olabilir.