| Prof. Dr. Sinsi |
07-14-2012 01:35 PM |
Yürüyü? Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar:
- Kilo vermek amacyyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarylmamaly.
- Sa?lyk sorunlary olanlar ve 40 ya?yn üstündekiler doktora görünmeden, yürüyü? programyna ba?lamamaly.
- Diyabet, hipertansiyon ve di?er sistematik hastaly?y bulunanlar syk syk doktor kontrolünden geçmeli.
- Ciddi bir yemek sonrasy hyzly ve a?yr yürüyü?ler yapylmamaly.
- Yürüyü? öncesi ve sonrasynda susuz kalmamaya dikkat etmeli.
- Ynce tabanly ve makosen ayakkabylar ile yürüyü? yapylmamaly.
- Çok sycak havalarda ve saatlerde yürüyü?ten kaçynmaly.
- Bir sykynty hissedildi?inde yürüyü?e inatla devam etmemeli.
|
