Horlama Sebepleri Nelerdir?
 

Genellikle uyku halinde burundan soluk alyp verme sonucu duyulan ve arka dama*?yn titre?imiyle olu?an düzensiz ve gürül*tülü sese horlama denir. Horlama, hava akymynyn a?yz içinden geçerken bölgesel engellerle kar?yla?masy nedeniyle olu?ur. Bademcik ve adenoid vejetasyon denen burun etleri de özellik*le çocuklarda horlamaya yol açar.


Horlama, çe?itli nedenlerle olu?abilir. Uy*ku syrasynda ses tellerini tutan kaslardaki kysmî bir gev?eme, ses tellerinin de gev*?emesine neden olur. Veya derin bir uy*kuda, ya da ?uur. kaybolmu? durumda syrt üstü yatyldy?mda dil geriye dü?er ve ha*vanyn geçti?i açykly?y kysmen örter. Beyin sarsyntysy veya felç geçirenlerde de horlama ayny ?ekilde meydana gelmektedir.
Bazen tahri? ya da iltihaplanma nedeniy*le burunda veya burnun gerisindeki geçit*lerde sümük toplanabilir veya burun ve gyrtlaktaki kaslar normal bir ?i?meye u?*rar ve havanyn geçi?ine engel olur. Burun tykalyysa ve dudaklar sykyca birle?mi?se nefes verirken yslyk sesi çykar. Horlama sesi, horlayany pek rahatsyz et*mez. Horlayan kimse yon dönünce horla*masy durur. A?zyny kapamak veya alt çe*nesini yukaryya do?ru itmek de bazen ya*rarly olabilir.


Nefes almak için havayy içinize çekti?inizde, hava, gyrtla?ynyzyn üst kysmyndan geçer ve nefes borunuza iner. Sarkan dokular, solunum esnasynda titre?im yapynca, horlama olu?ur. Dört yeti?kinden biri düzenli olarak horlar; ve yeti?kin*lerin takriben yarysy arada syrada horlar. Horlamanyn sebebi, hangi dokularyn titre?im yapty?yna ya da hava giri?ini engelledi?ine ba?lydyr.
Bir ki?inin genzi, bir so?uk algynly?y ya da alerji sebebiyle ?i?ti?i zaman, geçici horlama olu?abilir. Küçükdilin, bademcik*lerin ya da dilin büyük olmasy, horlamaya sebebiyet verebilir. Boyun bölgesindeki fazla ya?lanma da hava geçi? yoluna basky yapabilir ve horlamaya neden olabilir.


Pek çok kadyn, hamileli?in son dönemlerinde, hormon*lardan kaynaklanan, solunum yolu dokularynyn ?i?mesi sonucu horlar. Menopozdan önce kadynlar erkeklere oranla daha az horlar; horlama menopozdan sonra artar.
Horlama her ne kadar nadiren hayati tehlike arz etse de; uyku uzmanlary horlamayy ciddi ?ekilde ele almaktadyr.


?iddetli ?ekilde horlayan biri, bo?az, a?yz, damak, dil ve boyuna ili?kin adamakylly bir muayeneden geçmelidir.



Horlayan ki?iye yardymcy olaca?y iddiasy ile piyasaya verilmi? yüzlerce alet vardyr; bunlardan kaçynylmalydyr. Daima bir doktorun de?erlendirme ve önerilerine göre hareket edin.
Horlamanyzyn çaresi uyku pozisyonunuzu syrt üstünden yan yatmaya de?i?tirmek kadar basit olabilir. Çünkü pek çok ki?i, sadece syrt üstü yatarken horlamaktadyr. Bu, pijamanyzyn arkasyna bir golf ya da tenis topu ili?tirmek suretiyle sa?la*nabilir. Bu ?ekilde, o pozisyonda yatmak rahatsyz edici olur.


Ba?ynyzy ikinci bir yastykla yükseltmek ya da yata?yn ba? kysmynyn seviyesini yükseltmek, di?er çareler olabilir. Fazla kilolu olanlaryn, kilo vermesi de faydaly olabilir.
Sigarayy byrakmak, alkol, uyku haplan ve trankilizanlardan kaçynmak da faydaly tedbirler olabilir çünkü bunlar solunumu yava?latyr.