Düzensiz Beslenme Regl A?rylaryny Artyryyor
 

Düzensiz Beslenme regl a?rylaryny artyryyor

Besin eksikli?i bulunan kadynlar, adet dönemi öncesi gerginli?ini daha syk ya?yyor. Bol sebze ve meyve tüketen kadynlarda ise, adet öncesi gerginli?in görülme sykly?y çok daha az…
Adet döneminde ya?ady?ynyz gerginli?i do?ru beslenerek üzerinizden atabilirsiniz. Bu dönemde do?ru beslenme için uzmanlaryn önerileri ?öyle:
- Tuzlu yiyeceklerden kaçynyn. A?yry Tuz tüketimi vücutta Syvy tutulmasyna neden olarak, gö?üs kysmynda duyarlyly?y artyryr.
- Ya?ly gydalardan da uzak durmakta fayda var.
- Çay, kahve, çikolata, kolaly içecekler ve içinde kafein bulunan ilaçlar; uykusuzluk, titreme ve gö?üs hassasiyeti ?ikâyetlerini artyrabilir.