A?yr Et Yemekleri Ve Ya?ly Yiyecekler Uzak Durun
 

A?yr et yemekleri ve ya?ly yiyecekler uzak durun

Beslenmede ise bazy düzenlemeler yapmamyz gerekiyor. a?yr et yemekleri ve ya?ly Hamur i?lerinin hem günlük tempoyu yava?latty?yny hem de tansiyon ve kalp hastalyklary riskini artyrdy?yny ifade eden uzmanlar ?u önerilerde bulunuyor:
"Yemek seçerken çok dikkatli olunmaly. Öncelikle a?yrlykly olarak sebze ve meyve tüketmeliyiz. Hem bol Syvy içerirler, hem de bolca vitamin ve mineralleri vardyr. Bunlaryn her ö?ünümüzde mutlaka olmasy gerekiyor. Yine soframyzdan hiç eksik olmayacak yo?urt ve ayran gibi süt ve türevleri olmalydyr. Tansiyonu sycaktan dü?enler Tuzlu ayran içmeli. Enerjiyi tamamlamak açysyndan karbonhidrat yeteri kadar alynmalydyr. Çünkü fazlasy sycakla birlikte uyku yapabilir. Et ve türevlerinin sebzenin içinde olmasyny tercih edin. Fazla ya?ly etler ve fazla et, kalp krizi riskini artyrabilir. Ter bezlerimizin daha fazla çaly?ty?y ?u dönemlerde daha az baharatly yemekleri tercih edin. Böylece kendimizde a?yr kokularyn olu?masyny da engellemi? oluruz. Bu hem ba?kalaryna hem de kendimize olan saygymyz bakymyndan önemlidir. Yumurta gibi Alerji yapan yiyecekleri çocuklara yaz döneminde Gün a?yry veya iki Günde bir vermek gerekir. Çocuklarda yaz dönemine ba?ly olarak i?tahsyzlyk olu?abilir. Çocuklary yemek konusunda zorlamak yemek fikrinden tamamen uzakla?malaryna neden olabilir. Çok zorlamadan az ve syk beslenmelerini sa?lamak gerekir.