Hastalyklardan Koruyan Besinler
 

Havuç balkaba?y ve kabak A vitamini kayna?ydyr. Karoten içerdikleri için kansere kar?y koruyucu bir etkisi oldu?u uzmanlar tarafyndan söylenmektedir.
Ispanak ve di?er ye?il yaprakly sebzeler A vitamini, C vitamini ve kalsiyum kayna?ydyr. Özellikle 35 ya? üstünde olan ki?ilerin yspanak ve ye?il yaprakly sebzeler tüketmesi çok önemlidir.
Sarymsak antibakteriyel ve virüse kar?y sava?an bir sebzedir. Bunlarla beraber ba?y?yklyk sitemini güçlendirici etkiyede sahiptir. Güçlü bir selenyum kayna?ydyr. Sa?lykly ya?amak için gereken sülfürü içermektedir. Mide ve ba?yrsaklary güçlendirmeyede yardym eden sarymsak tüketilmesi gerekmektedir.


Kivi C vitamini kayna?ydyr. Günlük C vitamini ihtiyacynyzy kiviytle kar?ylayabilirsiniz. Portakaldan daha fazla C vitamini içermektedir ve muzdaki potasyum kadar potasyum içermektedir.
Ye?il çay besin de?eri ta?ymayan bir bitkidir. Kilo vermeyi hyzlandyryr ve incelme için yardym eder. Yüksek miktarda antioksidan içermektedir. Kalp sa?ly?yna yarar sa?lar sindirime yardymcy olup kan ?ekerini ve vücudun sycakly?yny ayarlar. Metabolizmayy hyzlandyryr ve ya? oksidasyonunun artyryr.