Hangi Yiyecekler Gaz Yapar
 

Aslında her sağlıklı midenin içinde üst kısmında hava olsa da, gaz, yenilen gıdaların sindirilemeyen kısımlarının kalın bağırsaktaki mikroplar tarafından parçalanması sırasında ortaya çıkar. O nedenle tüm bu saydığımız etkenler bir yana yediklerimiz ve içtiklerimiz de fazlasıyla etkiler gaz oluşumunu. Gaz sorunundan kurtulmak için, öncelikle gaz sorunu yaratan besinlerden kaçınmak gerekir.

Gaz yapan besinler hangileri?

• Bakla, fasulye (özellikle kuru fasulye), soya fasulyesi, bezelye gibi baklagiller
• Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut
• Kabak, turplar, soğanlar, brokoli, lahana türleri, karnabahar, salatalık, kuşkonmaz, enginar, patates, şalgam
• Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar
• Şekersiz sakız
• Tam tahıllı ekmek
• Yumurta
• Soda, süt, dondurma, bira