İnternet Bağımlılıgı Nedir? Nasıl Kurtuluruz?
 

İnternet kullanıcılarının sayısı her geçen gün artıyor.Bazıları için internet bir bilgi ve iletişim kaynagı
olmanın ötesinde tam bir bagımlılıga dönüşmüş durumda.Günlerini ve gecelerini bilgisayar karşısında geçiren
bir 'internet bagımlısı' içinde bulundugu ruh halini şu sözlerle açıklıyor."Sanki içimde ikinci bir benlik oluştu.
Hayatım boyunca düşündüklerimi internette buldum.Sanal gerçeklik ruhumu adeta esir aldı.önümde açılan bu
yeni dünyadan kopmam artık mümkün degil."Bir çok kişi bu bagımlının ifade ettigine benzer gerçeklerle
internetteki erotik siteleri,online alışveriş siteleri,talih ve bilgisayar oyunları ya da çeşitli hobi sayfalarında
saatlerini geçiriyorlar.Belki de gerçek dünyada karşılıgını bulamadıkları bir çok tutkuyu ve tutsaklıgı sanal
dünya da yaşıyorlar.

İnternet bagımlılarına yardımcı olmak için kurulmuş web siteleri bile var

Bu sayfalara gelen mesajlara bakılacak olursa,ölçüsüzlük,bütün internet bagımlılarının ortak yanı olabilir:
Bagımlıların,genellikle sabah 08:00'den gece 23:00'e kadar ya da tam tersi gece geç saatlerden sabahın
erken saatlerine kadar bilgisayar başından kalkmadıkları dikkat çekiyor.Dostlarıyla vakit geçirmeden,
aile ve iş hayatından ve yaşamdak başka iletişim biçimlerinden giderek uzaklaşıyorlar.Üstelik,kendileride
çoğunlukla bu kötü gidişin farkındalar.Yapılan araştırmalara göre kullanıcıların 5 te 1 i chat sayfalarını
bir tür uyuşturucu gibi görüyorlar.Orada kendilerinden farklı bir kişilik sergilemeleri bir çok kişiye cazip geliyor

Yine,yapılan araştırmalar,sürekli internet kullanıcılarının yüksek düzeyde depresyon ve yalnızlık
hissettigini ortaya koyuyor.ABD'de yapılan bir çalışmada haftada bir saatini internet ortamında geçirmenin
depresyonun ortalama %1,yalnızlık hissinin %4,sosyal ilişki ve çevre kaybının %2.7 oranında arttıgı hesaplanmıştır.
__________________


Bagımlılıktan Kurtulmak

Birçok internet kullanıcısında bu heves genellikle bir kaç hafta ile bir kaç ay arasında kendiliginden
azalıyor.Başlangıçta,gördügü her yeni internet sitesine giren,chat odalarından çıkmayan,bilgisayar
başında sabahlayan "hastalar"bir zaman sonra"normal"e dönüyor ve internete ayırdıkları süre azalıyor.
Normal bir kullanıcı haftada ortalama beş saatini internete ayırıyor.

Kişilik yapıları olgunlaşmayanların,depresyondakilerin ve narsistik kişilerin internet bagımlılıgına eğimli oldukları
psikiyatristler tarafından kabul görmektedir.Patolojik net kullanım,net bagımlılığı,ağkoliklik,online bagımlılık
internet bagımlılığı bozuklugu ya da adı ne olursa olsun,bu alışkanlıgın kendine zarar verdiginden yakınanların
kuşkusuz yardıma ihtiyaçları vardır.Ancak gelecegin internette oldugu ve bu fenomenin hayatlarımıza vazgeçilmez
biçimde girdigi bir gerçektir.

İnternette sörf yapmanın tümüyle zararlı ve hastalıklı bir durum oldugunu söylemek mümkün degildir.Hatta
internetin birçok kişi için yararlı oldugunu düşünen uzmanlar içedönük,utangaç ve sosyal fobisi olan kişilerin
arkadaş edinmelerine ve kendilerini ifade etmelerine yardımcı oldugu görüşündeler.Fakat ölçüyü kaçırmamak
şartıyla.

İnternet bagımlılıgının belirtileri
*Bilgisayar nedeniyle eşler arasında anlaşmazlık ve sorun çıkması,
*Sosyal faaliyetlerde azalma,
*İş verimliliginin düşmesi,
*Sürekli uykusuz kalma ve yorgunluk,
*Online alışverişte artış,
*Spor faaliyetlerinden uzaklaşma ve kondisyon kaybı,
*Aile baglarının zayıflaması,
*Dostları tarafından anlaşılamama duygusu,
Günlük yaşamdaki diger iş ve kişilerin online yaşama engel oldugu düşüncesi.


İnternet bagımlılarına öneriler
*Bilgisayarınızı daha az vakit geçirdiginiz farklı bir mekana taşıyın,
*Başında olmadıgınız zamanlar bilgisayarınızı tümüyle kapatın,
*İnternete hangi saatlerde baglanacagınızı ve e-postalarınızı ne zaman alacagınızı gösteren bir plan yapın ve bu planı uygulayın.

İnternet Bağımlılıgı Nedir? Nasıl Kurtuluruz?
 

İnternet bağımlılığı,çoğu insanlarda görülen bir şeydir.Bu bağımlılık insanlarda oluşmuşsa durmadan bütün gün internettedirler.Bundan kurtulmak çok kolaydır.Sadece bir gün hiç internete girmeden hep başka şeylerle ilgilenerek geçirin.Daha sonra bir kaç gün daha.Sonradan alışıcaksınız ve internete sadece gerekli olduğu zaman gireceksiniz.İşe yaramazsa sadece yapmanız gerek hep gerekli şeyler için girmek daha sonra bundan kurtulup,rahatlıyabileceksiniz.