Kilolu Çocuklar İçin Diyet
 

Çocuk diyetinde esas nokta çocuğun gelişimine zararlara neden olamayacak tarzda dengeli olmasıdır. Bu diyete ek olarak çocuğun daha çok hareket etmesi sağlanmalıdır.


Uyanınca

1 bardak ılık su

1 250 ml meyve ve suyu


Kahvaltıda

1 2 dilim ekmek

1 adet sahanda yumurta

1 yemek kaşığı reçel ya da bal

1 330 ml süt


Öğle

1-2 dilim ekmek

2/3 porsiyon et yemeği

1 porsiyon börek

1 porsiyon salata


İkindi

2 porsiyon mevsim meyveleri


Akşam

2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği

2 porsiyon pilav ya da makarna

1 kase yoğurt

1 porsiyon salata


Gece

1 su bardağı süt