Gebeliğinizin 27. Haftası
 

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Gebeliğinizin 27. Haftası
27 Haftalık Hamilesiniz!

SİZDE OLAN GELİŞMELER

İdrar sızması olduğunda utanma ve hapşırmanız olabilir. “ Stresli inkontinan” gebelikte çok yaygın olabilir. Öksürdüğünüzde, güldüğünüzde, egzersiz yaptığınızda, pozisyon değiştirdiğinizde, otobüsü veya çocuklarınızın yakalamak için koştuğunuzda idrar sızması olabilir. Hormon etkisinden ve büyüyen bebeğin idrar torbası sıkışmasından dolayı gebelik boyunca bu yeni semptomları geliştirebilirsiniz fakat bunlar üçündü döneminizde olur. Daha önceden doğum yapan kadınlar, ilk doğumunu yapacak olan kadınlardan daha erken bu sıkıntı semptomlarını anlarlar. Bu iyi haber, stresli inkontinasın olayını azaltarak vaginal ve idrar yolunu ve pelvisi destekleyen kasları güçlendirebilir. Pelvis kemiğinin kaslarını güçlendiren ve idrar torbasını desteklenmesine yardımcı olan koni egzersizleri bu sorunu azaltabilir. Ayrıca, doğuma yardımcı olacak kaslarında güçlenmesini sağlar.

Kaslarının tanımına yardımcı olmak için idrar akıntınızı durdurmak için kullanacağınız kaslarınızı düşünün.

Gün boyu aynı kaslarınızı yavaş yavaş sıkarak pratik yapın. 50 kez tekrar yapın ve 8 ila 10 saniye kaslarınızı gergin tutun.

Cinsel ilişkiye girdiğinizde partnerinizle bu egzersizleri yapın. Pelvis kaslarınız güçlenmeye başlarsa bunun orgazmınızı artırdığını da fark edebileceğinizi parteriniz size söyleyebilir! Bebeğiniz doğduktan sonra şimdi koni egzersizlerini yapmaya başlayın. Perine büzülme kaslarınız, kan hız oranınızı artırabilir.

BEBEĞİNİZDE OLAN GELİŞMELER

Bebeğiniz yaklaşık 30 cm. Biri kulağını göbeğinize dayarsa muhtemelen bebeğinizin kalp atışlarını duyacaktır! Muhtemelen bebeğiniz 24 ila 28 hafta arasında çok aktif olacaktır. Bebeğinizin düzenli hareketlerini bu haftalar içerisinde artık daha iyi fark edebileceksiniz.

İKİ KİŞİLİK YEMEK YİYİN

Daha hızlı mı kilo alıyorsunuz? Hızlı bir beslenmeyi gözden geçirme zamanı olabilir bunu yapmadan önce yaklaşık 36 haftaya kadar bunu fark edersiniz, bu kilo olma oranınız normal. Ancak, siz ve doktorunuz aşırı kilodan endişelenebilirsiniz. Sağlıklı az yağlı yiyecekleri yemeye çalışın. Yediğiniz porsiyonlara dikkat etmeyi unutmayın! Bir yemek porsiyonuzu çok fazla abartmayın.

Süt ve kuru gıdalar: Üç servis veya daha fazla. Kaymağı alınmış bir bardak süt, bir tas yoğurt veya kalsiyum miktarınızı karşılayacak bir parça beyaz peynir.

Tahıl, ekmek veya tahıl gevreği: en az beş servis. Tahıl ekmeği, kuru meyve ve tahıldan olan bir kahvaltı veya Total, Product 19 ve Special K Plus gibi demir içerikli tahılı yemeği deneyin.

Sebze: Üç veya daha fazla servis. Bir tas havuç.

Meyve: En az iki servis. Bir servise eşit ½ tas meyve ama fiber içerikli ve diş hastalıklarına iyi gelecek meyveleri yiyin.

Et ve yerine geçecek gıdalar: İki veya üç servis. Bir balık olabilir. Fasulye gibi gıdalar olabilir.

HAFTANIN ÖNERİSİ

Grup B Streptococcus ( GBS), yeni doğan bir bebekte kan enfeksiyonun ve meningitislerin en ortak nedenidir. % 10 ve 35 arasındaki kadınlar, vajinasında ve bağırsaklar içersinde bu bakteriyi taşır. Çoğu zaman, bu bakteri gebe kadınlarda her hangi bir semptoma neden olmaz.

Yeni doğan bir bebekte farklıdır. Genellikle, bakterileri yuttuğunda veya içine çektiğinde bebekler doğumları boyunca Grup B Step’e maruz kalırlar. Ayrıca, bebek ana rahmindeyken GBS bebeğin maruz kalması için tam ince zara geçtiği kanıtlanmıştır. GBS2ye maruz kalma, bebeğin veya beynin ( meningitis) etrafını saran örtünün enfeksiyon kapmasına neden olabilir. Yeni doğan bebeklerin enfeksiyon kapması, ilk haftalarda olur ve çoğu enfeksiyon, bebeğin ilk üç ayında ortaya çıkar. Gebeliğin 35. ve 37. haftalarında annelerin GBS’den korunması için vajinalarına ve rektumlarına ilaçlı pamuk sürmeleri öneriliyor.