Gebeliğinizin 31. Haftası
 

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Gebeliğiniizn 31. Haftası
31 Haftalık Hamilesiniz..

SİZDE OLAN GELİŞMELER

Bu haftalarda, bebeğinizin doğmasını ve artık gebeliğinizin bitmesini çok fazla isteyeceksiniz. Endişe duymanızın yanında ağrı ve acılarınız bu haftalarda artabilir. Bazı kadınlar, bu duyguları hissetmekten korkarlar. Bu, çoğu gebe kadının endişe duyması yaygın ve normal bir duygudur. Bazı kadınlar için doğuma ve sonrasına kadar bu duygu bağı oluşmaz. Son haftalarda katın ağrısı başlayabilir.

BEBEĞİNİZDE OLAN GELİŞMELER

Bebeğiniz gözleriyle nesneleri takip edebiliyor. Göz kırptığında gözlerinin irisi açık ve koyu renktedir. Son birkaç haftada akciğerler gelişimi için utero önemli olmasına rağmen ak ciğerleri ve sindirim sistemi, hemen hemen olgunlaştı. Artık bebeğiniz yaklaşık 1650 gram ve 40 cm uzunluğunda.

İKİ KİŞİLİK YEMEK YİYİN

Arzunuza göre meyve tatlıları burada ve sizi şişmanlatmayacaklar:

Yağlı meyve yoğurtlarını severek yiyebilirsiniz. Tamamen harika bir tatları var ve dondurmadan daha lezzetli ve sağlıklı.
Yulaf ezmelerini pişirebilirsiniz, bir veya iki çay kaşığı maya bile atıştırabilirsiniz.
Doğal meyve sularını tatlılarınızın yanında içebilirsiniz.
Donmuş üzüm yiyebilirsiniz. Bu ufak atıştırmalar sizin için lezzetli olacaktır.
Meyve sularınızda ve diğer sıvılarınızda şeker oranını biraz azaltın.
Sebze sularını tercih edebilirsiniz. Tatlı havuç suyunun sizin niçin ne kadar sağlıklı olacağına şaşırmayın!

HAFTANIN ÖNERİSİ

Emzirme en iyi olanıdır ve özellikle prematüre doğan bebekler için çok önemlidir. Prematüre bebek sahibi olan annelerin sütleri, sodyum, klorür ve proteinin ekstra fazla birleşimidir. Bu küçük bebekler, annenin sütünü mamadan daha kolay sindirler. Araştırmalar, uzun süreli bebeklerini emziren annelerin bebekleri, daha az meme eme bebeklerden daha az sağlık olduğunu gösteriyor. Prematüre bebek mamaları, enfeksiyonlara daha duyarlıdır ve bu mamalar annenin antikorlarından daha yararlı değillerdir. Tüm annelerin, prematüre bebeklerini emzirmeleri öneriliyor.