En Sağlıklı Öneriler
 

Kilonuzu korumak ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek için şu tavsiyelerime kulak verin:

Eksik veya fazla yemeyin.

Öğün atlamamaya özen gösterin.

Yatmadan en az iki saat önce yemek yeme işlemini bitirin.

Yemeklerinizi yavaş yiyin.

Öğün arasında mesafe bırakın.

Haftada en az üç kere orta tempoda yürüyüş yapın.

Meyveleri kabuklu tüketmeye özen gösterin.

Yemeklerinizi hazırlarken fırınlama, haşlama, ızgara veya çok az sıvı yağla teflon tavada pişirin.

Kazanacağınız beslenme alışkanlıklarınızı mutlaka ¤¤bir yaşam şekli halinde devam ettirin.

Canınız tatlı isterse bir kase yoğurt ve bir meyve yerine üç top normal http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg veya bir küçük kase sütlü tatlı yiyin.