Diyet Patlıcan Kızartması
 

Diyet Patlıcan Kızartması Tarifi - Diyet Patlıcan Kızartması yapılışı - Diyet Patlıcan Kızartması Resmi





Diyet yaparken karışık patlıcan kızartması yemek, hayal değil. Sadece 1 yemek kaşığı yağ ile patlıcan kızartabilirsiniz. İhtiyacınız olan iki temel malzeme; fırın ve folyo.



Malzemeler


3 adet patlıcan

3 adet biber

3 adet domates

1 diş sarımsak

1 yemek kaşığı zeytin yağ

Alüminyum folyo


Hazırlanışı


Patlıcanları alacalı soyup, dilimleyin.

Tuzlu suya patlıcanları koyup, acısını almak için bekletin.

Patlıcanları süzüp, fazla suyunu alın

Kâseye zeytinyağını alıp, fırçayı batırın.

Patlıcanların iki yüzünü yağlayın.

Fırının ızgara bölümünün üzerine folyo serin.

Patlıcanları sıralı olarak dizin.

Önceden ısıtılmış fırında her iki yüzünü 15dakika pişirin.

Biberleri de aynı şekilde pişirin.

Domateslerin kabuklarını soyup rendeleyin.

Tavaya ekleyip, orta ateşte kavurun.

Sarımsağı ezip, domatese ekleyin.

Patlıcan ve biberleri servis tabağına alıp üzerine domates sosu dökün.