Kış Diyeti
 

Kış Diyeti

Kış Mevsimi Diyeti

Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.

(Günlük 1100 kalori)


1. GÜN



Sabah

1 kibrit kutusu beyaz peynir

Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği

Şekersiz çay

1 haşlanmış yumurta

Öğle

Yağsız salata

2 ızgara köfte

Akşam Üzeri

1 elma

Akşam

Haşlanmış sebze

100 gr. ızgara et

Yarım kase yoğurt

Yatmadan Önce

1 bardak süt


2. GÜN



Sabah

2 kibrit kutusu kaşar peyniri

Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği

Şekersiz çay

3-4 zeytin

Öğle

1 kase yoğurt

4 ızgara köfte

Akşam Üzeri

1 armut

Akşam

Haşlanmış ıspanak

Izgara balık

Yatmadan önce

1 bardak süt

__________________