Gebelikte Kilo Verme
 

Gebelikte Kilo Verme
Gebelikte Diyet - Gebelikte Diyet Yapılmalımıdır - Gebelikte Diyet Zararları - Gebelikte Kilo Verme



Zayıflama Diyeti Yapmak için Gebelik Süreci Doğru Zamanlama Değil

Eğer zayıflama diyeti yapıyorsanız bir süre ara vermelisiniz. Bu dönemde uygulayacağınız dengesiz, baştan savma zayıflama diyetleri hem sizin sağlığınızı hem de bebeğinizin gelişimini olumsuz yönde etkiler. Bu süreçte alacağınız kilolar bebeğiniz ve sizin için sağlıklı eklerdir.

Sağlıklı ve yeterli kilo alımı neden mi bu kadar gerekli ?

1. Bebeğinizin doğum ağırlığı ve gelişimi gelecek 9 ay süresince sizin ağırlık kazanımınıza bağlı. Çok sınırlandırılmaya çalışılan kilo kazanımı düşük doğum ağırlıklı bebekler dünyaya getirme riskinizi artırır.

2.Düşük doğum ağırlıklı bebeklerin gelişimleri daha zor , hastalıklara karşı direnci daha zayıf olmaktadır.

3.Annenin gebelik süresince vücudunda gerçekleşecek değişikliklere uyum sağlayabilmesi için yeterli ağırlık kazanımı gerçekleşmiş olmalıdır.

4.Artan kan hacmi, büyüyen göğüsler, plasenta ve amniyotik sıvı annenin ağırlık artışına katkı sağlayacaktır.

5.Normal ağırlık kazanan kadınlar az yada çok fazla kilo alan kadınlara göre daha sorunsuz bir gebelik yaşamaktadır.

6.Bu süreçte depolanan yağlar doğum sonrası süt üretimi için annenin artan enerji gereksinimini karşılamaktadır.

7.Normal ağırlıkta doğan bebeklerin prematüre bebeklere göre yüksek IQ’su ve daha az fiziksel problemleri olur.

ALDIĞINIZ KİLOLAR NEREYE GİDİYOR MERAK EDİYOR MUSUNUZ?

BEBEK 3,5 - 4 kg PLASENTA 0,5 – 1 kg AMNİYOTİK SIVI 1 kg ANNE * Göğüsler 0,5 kg *Uterus 1 kg * Kan hacminde artış 1,5 kg *Vücut yağı 2,5 kg yada daha fazla *Artan kas dokusu ve sıvı 2,5 – 3 kg TOPLAM: MİNİMUM 12,5 kg


Dyt. Bahar DEMİRKIRAN Diyetisyen