Çocuklarda Uyku Düzensizlikleri
 

Çocuklarda Uyku Düzensizlikleri
uyku düzeni olmayan çocuklar - çocuklarda uyku problemleri - çocuğun düzensiz uyku alışkanlığı

Çocuklar çok da sağlıklı olmayan uyku alışkanlıkları edinebilirler. Buna engel olmak için bazı öneriler:

Bağırarak uyanırsa; sakin bir ses tonuyla ona iyi olduğunu, şimdi uyku saati olduğunu anlatın ve daha sonra odayı terkedin.

Kucağa almayın ya da biberon vermeyin. Ancak yatağında yatarken başını, sırtını okşamak gibi yatıştırıcı davranışlarda bulunabilirsiniz.

Sakinleşecek ve uyuyacaktır. İlk birkaç gece sıkıntı yaşayabilirsiniz, ama tutarlı şekilde davranırsanız düzelecektir.

Uyku öncesi süt içiyorsa arkasından ağzını çalkalatmayı unutmayın. Bu diş sağlığı açısından diş hekimlerince önerilmektedir.

Bazen hastalık ya da geziler nedeniyle çocuğunuzun düzeni bozulabilir. Mümkün olduğunca çabuk eski saatlarine geri dönün.

Daha büyük çocuklar yaş ilerledikçe önceki uyku alışkanlıklarını kaybederek düzensiz uyku alışkanlıkları benimseyebilirler. Bu durumda dikkat etmeniz gereken bazı noktalar:

Yatağını terk ederse; onu yumuşak bir şekilde uyarın ve yatağına dönmesini söyleyin.

Gerekli görürseniz küçük bir gece lambasını devamlı yanar bırakın.

Tutarlı olun, her kalktığında onu tekrar yatağına yatırın.

Yatağında kaldığı sürece onu kutlayın, ödüllendirin. Yatakta kaldığı her gece için takvimde bir yıldız işaretleyebilir ve belirli sayıda yıldıza daha sonra bir ödül verebilirsiniz.

Yataktan kalkmayı sürdürürse kararlı bir biçimde yatağına yatırın. Hiçbir etkileşimde bulunmadan kısa bir süre odasında oturun. Sorularına yanıt vermeyin. Bu tür davranmayı sürdürürse ertesi gün yapacağınız, hoşuna giden bir etkinliği yapamayacağınızı söyleyin.


alıntıdır