Regl Dönemi Ağrılarını Hafifletmenin Yolları
 

Regl dönemi ağrılarını hafifletmenin yolları, regli dönemi ağrıları nasıl hafifletilir, adet dönemi ağrılarını azaltmak

Bazı kadınlarda regl dönemi günlük yaşantıyı etkilemezken, bazılarında depresyona bile neden olabiliyor. Memorial Hastanesi'nden Dr. Asena Ayar, kadınların yaşam şekillerindeki basit değişikliklerle ağrıların hafifleyebileceğini belirtti ve yapmaları gerekenleri sıraladı:

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Her gün kalsiyum ve D vitamini almak.
Düzenli egzersiz yapmak...
Mümkün olduğunca doğal gıdalarla beslenmek...
Şekerli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmak.
Kafein, sigara ve alkol kullanmamak.
Düzenli ve yeterli seviyede uyumak.