boy uzaması için ne yemeli boy uzamasına yardımcı olan besinler
 

boy uzaması için ne yemeli

boy uzamasına yardımcı olan besinler

boy uzaması için faydalı besinler



boy uzamasına yardımcı olan besinler genellikle kalsiyum -fosfor ve d vitamininden zengin yiyeceklerdir? bunlar içerisinde yoğurt ? süt -peynir ? tereyağ , ceviz , fındık , balık gibi yiyecekler sayılabilir..


kalsiyum , fosfor ve d vitamininden zengin süt ve süt ürünleri yanında , balık ve baklagiller yemenizi ve basketbol ? voleybol gibi sıçrayıcı sporlar yapmanızı öneririm..

halter , güreş gibi sporlar ; boy uzamasına mani olan sporlardır ve yapılmaması gerekir..


ayrıca güneş ışınları ; kemikleri geliştiren ultraviyole gibi faydalı ışınlar içerdiğinden kısa süreli güneş banyosu yapmanızda fayda vardır?