1 Haftalık 1200 kalorilik zayıflama diyeti
 

Börekli diyet Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
7 adet zeytin
1 ince dilim kepek ekmeği
2 adet yeşil biber
1 dilim beyaz peynir Şekersiz çay

Ara:
1 su bardağı ayran
4 adet diyet bisküvi

Öğle:
Salata
4 yemek kaşığı tavuklu bezelye
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı yoğurt

Ara:
10 adet yeşil erik

Akşam:
8 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
1 küçük dilim kıymalı börek
1 kase yoğurt

Ara:
1 portakal,
1 elma


haydi kolay gelsin....