Göz Egzersizleri, Göz Egzersizi Nasıl Yapılır, Göz Egzersizi
 

Göz Egzersizleri Nasıl Yapılır


? Gözlerinize soğuk kompres uygulayın? Onların dinlenmesi ve yorgunluğunu atması için kısa süreli soğuk kompresler denemelisiniz.


? Ellerinizi ısıtın ve avuç içlerinizi kapalı gözlerinize koyun. Bu göz egzersizini bir iki dakika uygulayın, önce gözlerinizi açın ve ardından ellerinizi gözlerinizden çekin.


? Gözlerinizi birkaç dakika sürekli açıp kapatmak onun sulanmasına ve kuruluğunun önlenmesine yardımcı olur.


? Esnemeyi ihmal etmeyin. Çünkü bu esnada vücudunuza oksijen alımı olur ve göz kaslarınız gevşer.


? Gözlerinizle, yarım saatte bir çevreyi inceleyin. Gökyüzünü, kuşları, bitkileri gözlemleyin.

Bu basit egzersizler sizi gözlerinizdeki yorgunluk hissinden kurtaracaktır.