Bilgisayar karşısında uzun süre kalanlar... Nasıl oturacaksınız? İşte uyarılar
 

Bilgisayar karşısında uzun süre kalanlar...

Nasıl oturacaksınız? İşte uyarılar;


Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde oluşan kurumaya bağlı yanma,

batma ve kızarıklığı önlemek için ekranın göz seviyesinden aşağıda olması gerektiği bildirildi.


Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Göz Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi,

Toplum Sağlığı Araştırma ve Geliştirme Merkezi Başkanı Prof. Dr. Nazmi Zengin,

yaptığı açıklamada, vücuttaki en önemli organların başında gelen gözün,

sağlığına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.


Bu nedenle, göz sağlığını korumanın yollarının iyi öğrenilmesinin

faydalı olacağını ifade eden Zengin, günümüzde göz sağlığını etkileyen

faktörlerden birinin de sayısı ve kullanımı hızla yaygınlaşan bilgisayarlar olduğunu belirtti.


Zengin, göz bozukluğu derecesinin artmasında doğrudan rolü olmayan bilgisayarların,

göz doktorlarına en fazla başvurma nedenleri arasında yer alan

göz kuruluğunun başlıca nedeni olduğunu vurguladı.


Günümüzde hemen herkesin, günün birkaç saatini bilgisayar başında geçirir

duruma geldiğini dile getiren Zengin, bunun göz kuruluğuna bağlı şikayetlerini

önemli ölçüde artırdığını bildirdi.


GÖZ YUKARIDA, EKRAN AŞAĞIDA OLMALI


Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde kuruma meydana geldiğini belirten Zengin,

şunları kaydetti:


''Göz kuruluğu yanma, batma ve kızarıklık olarak ortaya çıkar ve kişinin gündelik yaşamını,

iş verimini olumsuz yönde etkiler. Bilgisayara uzun süre bakıldığında göz yüzeyinde

kurumaya bağlı yanma, batma ve kızarıklığı önlemek için, ekran göz seviyesinden

aşağıda olmalıdır. Çünkü, göz hizasından yukarıdaki ekrana bakan

gözün kapağı daha fazla açılacağı için, kuruma daha fazla olur.

Bilgisayar ekranı eğer göz hizası ya da biraz aşağıda olacak şekilde konumlandırılırsa,

göz kapağı daha az açılacağı için göz kuruması daha az olacaktır.''


Göz kuruluğu rahatsızlığını önlemek için, bunun dışında da

bazı ek tedbirlerin alınabileceğini belirten Zengin,


''Uzun süre bilgisayar ekranı karşısında oturan kişiler,

gözlerini 2-3 saniye kapalı tutma egzersizleri yaparak,

kuruyan gözün yeniden yeterli sıvıya kavuşmasını sağlayabilir.

Ayrıca, aşırı kuru veya cereyana maruz kalınan ortamlarda

bulunulması da göz kuruluğunu artırmaktadır'' diye konuştu.