fobi çeşitleri, fobi belirtileri nelerdir, sosyal fobi nedir, sosyal fobiler
 

fobi çeşitleri, fobi belirtileri nelerdir, sosyal fobi nedir, sosyal fobiler



Sosyal Fobi Nedir?


Sosyal Fobi; Utanç verici bir duruma düşmekten, onaylanmayacak bir davranışta bulunmaktan, alay edilmekten, rezil olmaktan, eleştirilmekten, reddedilmekten, beğenilmemekten, olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korku.


Sosyal Fobi anksiyete bozukluklarından biridir ve sosyal anksiyete bozukluğu olarak da isimlendirilir. Yunanca kökenli bir kelime olan fobinin bire bir çevirisi korkudur. Fobi kavramı psikolojide irrasyonel (gerçekçi olmayan, akıl dışı) ve aşırı korkular için kullanılır.


Sosyal Fobilere Örnekler


* Cinsellik

* Sınava girme

* Tartışmaya girişme

* Genel tuvaletlere gitme

* Alışverişte pazarlık etme

* Karşı cinsle iletişim kurma

* Topluluk önünde konuşma

* Genel yerlerde yemek yeme

* Statüsü yüksek biriyle konuşma

* Başkalarının önünde soyunup giyinme


Sosyal Fobinin Belirtileri


Fizyolojik Belirtiler

(Bedeninizde ortaya çıkan değişiklikler)


Yüz kızarması

Terleme

Ağız kuruması

Kalp çarpıntısı

Nefes kesilmesi

Nefes darlığı

Titreme


Zihinsel Belirtiler

(Sosyal ortamlarda nasıl olmanız gerektiği ve kendiniz ile ilgili düşünceleriniz)


Güçsüzüm.

Yetersizim.

Çirkinim.

Beğenilmiyorum.

Sevilmeye layık değilim.

Mükemmel olmalıyım.

Asla hata yapmamalıyım.

Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim.

Çok rahat davranmalıyım.

Kusursuz görünmeliyim.

Kimseyi gücendirmemeliyim.

Herkesin beğenisini kazanmalıyım.


Davranışsal Belirtiler

(Kaçınma yöntemleriniz)


Korkulan ortama girmeme

Korkulan ortamı terk etme

Göz temasından kaçınma

İlgisiz şeyler düşünme

Hayallere dalma

Konuyu değiştirme

Alkol kullanma