Sosyal Fobi Belirtileri Sosyal Fobi Nasıl Yenilir Sosyal Fobi
 

Sosyal Fobi Belirtileri

Sosyal Fobi Nasıl Yenilir

Sosyal Fobi


Sosyal Fobi Utanç verici bir duruma düşmekten, onaylanmayacak bir davranışta bulunmaktan, alay edilmekten, rezil olmaktan, eleştirilmekten, reddedilmekten, beğenilmemekten, olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korku.


Sosyal Fobi anksiyete bozukluklarından biridir ve sosyal anksiyete bozukluğu olarak da isimlendirilir. Yunanca kökenli bir kelime olan fobinin bire bir çevirisi korkudur. Fobi kavramı psikolojide irrasyonel (gerçekçi olmayan, akıl dışı) ve aşırı korkular için kullanılır.


Sosyal Fobi Başkalarının beklentilerine fazla önem verme, kendi isteklerini açıkça ortaya koyamama, hayır diyememe, aşırı düzeyde kendinin farkında olma, kendini fazla eleştirme, hataları gözünde büyütme, incelendiği düşüncesiyle kalabalık ortamlarda göz önünde bulunmaktan rahatsızlık duyma gibi eğilimler Sosyal Fonililerin belirgin nitelikleri olarak sayılabilir. Sosyal Fobinin temelinde onaylanmama korkusu vardır ve "Başkaları ne der?" sorusu arttıkça Sosyal Fobiye yatkınlık da artar.


Sosyal Fobiyle aynı kategoride değerlendirebileceğimiz çekingen kişilik bozukluğu da kendine güven eksikliği ve düşük özsaygı, sosyal becerilerde yetersizlik inancı, kabul göreceğinden emin olmadıkça sosyal ilişkiye girmekten kaçınma gibi belirtileri içerir.


Sosyal Fobinin Fizyolojik Belirtileri


Yüz kızarması


Terleme


Ağız kuruması


Kalp çarpıntısı


Nefes kesilmesi


Nefes darlığı


Titreme


Sosyal Fobinin Zihinsel Belirtileri


Güçsüzüm.

Yetersizim.

Çirkinim.

Beğenilmiyorum.

Sevilmeye layık değilim.

Mükemmel olmalıyım.

Asla hata yapmamalıyım.

Kaygılı olduğumu belli etmemeliyim.

Çok rahat davranmalıyım.

Kusursuz görünmeliyim.

Kimseyi gücendirmemeliyim.

Herkesin beğenisini kazanmalıyım


Sosyal Fobinin Davranışsal Belirtileri


Korkulan ortama girmeme

Korkulan ortamı terk etme

Göz temasından kaçınma

İlgisiz şeyler düşünme

Hayallere dalma

Alkol kullanma

Konuyu değiştirme