Unutkanlığı yenmenin yolları Unutkanlık nedir hangi yaşlarda daha çok görülür? 30 Yaş
 

Unutkanlığı yenmenin yolları

Unutkanlık nedir hangi yaşlarda daha çok görülür?

30 Yaşından Sonra Unutkanlık Artıyor



Yaş ilerledikçe daha çok unutkan olduğumuz bir gerçektir. Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak veya kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir. Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önünü almak mümkündür. Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş ?Unutkanlığı yenmenin yolları? hakkında bilgi verdi.




Bir kişi, unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa, doktora başvurmalıdır. Ayrıca belleği canlı tutacak, unutmayı engelleyecek pek çok şey de yapılabilir. Hobiyle uğraşma, zamanını arkadaşlarıyla geçirme, iyi ve sağlıklı beslenme ve egsersiz yapma, kişinin daha uyanık ve daha sağlam kafalı olmasına yardımcı olur.




Belleğe yardımcı yollar şunlardır:


Yeni beceriler öğrenin


Toplumunuzda, sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın


Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin


Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın


Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun


Dinlenmenize dikkat edin


Eksersiz yapın, iyi ve sağlıklı beslenin


Alkol almayın


Kendinizi depresyonda hissederseniz yardım arayın




Ciddi bellek problemleri nelerdir?


Ciddi bellek problemleri, kişinin araba kullanma, alışveriş yapma ve para harcama gibi günlük aktivitelerini yapmasını etkileyebilir.




Ciddi hafıza problemleri:


Daha önce çok iyi bildiği bir yerde kaybolma


Tekrar tekrar aynı soruyu sorma


Yön işaretlerine uyamama


Zaman, yer ve kişiler hakkında net olamama


Kendi bakımını yapamama (kötü beslenme, banyo yapamama gibi.)




Eğer bu problemler varsa, doktora başvurmak gerekir. Ciddi bellek problemine, unutkanlığa yol açan olayı bulmak önemlidir. Çünkü tedavi problemin nedenine bağlıdır.


Ciddi bellek problemlerinin nedenleri nelerdir?


Tıbbi nedenler: Bazı tıbbi nedenler, ciddi bellek sorunlarına yol açabilirler. Bu problemler, tedaviye başlamadan önce giderilmeye çalışılmalıdır.




Bellek sorunlarına yol açan tıbbi nedenler şunlardır:


Bazı ilaçların yan etkileri


Depresyon


Dehidratasyon denilen vücutta yetersiz sıvı olması


Sağlıklı gıdaları yeterli kadar alamama veya vücutta vitamin ve mineral eksikliği


Küçük kafa travmaları


Troid problemleri


Bu durumlar önemlidir ve bir doktor tarafından tedavi edilmelidirler.




Psikolojik problemler


Yaşlı insanlarda bazı psikolojik problemler ciddi hafıza sorunlarına yol açabilir. Üzgün olma, yalnız, kaygılı ve sıkıntılı olma kafa karışıklığına ve unutkanlığa yol açabilir. Aktif olmak, arkadaşlarına ve ailesine daha çok zaman ayırmak ve yeni beceriler öğrenmek yardımcı olabilir. Tedavi için bir doktoru görmek gerekebilir. Problemler çözüldükçe bellek problemleri daha iyi olur.




Alzheimer Hastalığı


Alzheimer hastalığı da, ciddi bellek problemlerine yol açar. Bulgular yavaş bir şekilde başlar ve zaman içerisinde kötüleşir. Başlangıçta basit bir unutkanlık gibi görülebilir. Fakat zamanla net bir şekilde düşünce problemleri gösterirler. Her gün yaptıkları araba kullanma, alışveriş yapma, yemek yapma gibi işler zorlaşmaya başlar. Hastalık ilerledikçe Alzheimerli hastalar beslenme ve banyo yapma gibi ihtiyaçları için başkalarına bağımlı hale gelirler.




Unutkanlığı olan kişiler, durumlarını çevresindeki insanlar ile birlikte değerlendirip, tıbbi yardım alabilirler.