Alkolü bırakmak için öneriler
 

Alkolü bırakmak için öneriler




Kronik alkolizm vakalarında mutlaka bir psikiyatra başvurmak gerekir.Tedavinin amacı tam alkolsüzlüktür.Tabi ki öncelikle bunu kişi alkolü kendi istekleriyle bırakma düşüncesine sahip olmalıdır.


ÖNERİLER


Öncelikle alkolik olmanın temelinde yatan psikolojik bozukluk bulunmalı tedavi edilmelidir.


Sinirlenmemeye çalışılmalı, kızgınlıklardan uzak durulmalıdır.


Çok yorucu olmayan hobiler bulunmalı ve sık sık dinlenilmelidir.


Bir yere davetliyseniz, gitmeden önce bir şeyler yenilmelidir.


Sabahları mutlaka bir kaşık bal yiyin.


Midenizi hiç boş bırakmayın, çünkü alkolikler açken içki isterler.


Mümkün olduğunca yalnız kalmayın.


Yanınızda tatlı bisküvi ya da kurabiye bulundurun.


Eğer içki içme isteği gelirse, alkol yerine hemen su, soda, kola için. Mideniz iyice şişsin.


Mümkünse düzenli olarak egzersiz yapın.