Dişi çürüten dokuz hata Ağız kokusu ve diş çürükleri günlük hayatı zorlaştıran
 

Dişi çürüten dokuz hata

Ağız kokusu ve diş çürükleri günlük hayatı zorlaştıran en önemli sağlık problemleri arasında.


Diş Hekimi Mehmet Kazandı, kişilerin farkında olmadan yaptıkları hatalardan kurtularak daha

sağlıklı dişlere sahip olabileceklerini söylüyor ve bu hataları şöyle sıralıyor:


1. Sürekli kahve molası:


Gün boyu kahve, çay içme ve atıştırma alışkanlığı, ağızda asit salgılayan bakterileri aktive

ederek bu bakterilerin diş yüzeyinde yaşamasına ve dişleri çürütmesine neden olur. Çay

ve kahve şekersiz tüketilmeli ya da bu içeceklerin yerine süt ve süt ürünleri tercih edilmeli,

yanında atıştırılan yiyeceklerden kaçınılmalıdır.


2. Sigara kullanımı:


Sigara içmek ağız kuruluğundan, ağız kokusuna, dişlerin sararmasına hatta ağız kanserine

kadar birçok hastalığa sebep olabilir.


3. Diş ipinin önemi:


Sadece diş fırçalamak ağız temizliğinde tek başına yeterli değildir. Diş fırçasının ulaşamadığı

diş araları diş ipi kullanılarak temizlenebilir.


4. Diş fırçalama:


Ağız sağlığının en önemli bakımı dişleri fırçalamaktır. Dişler her yaşta, günde en az iki kez

fırçalanmalıdır. Diş fırçası üç aylık periyotlarla yenilenmeli, dişler fırçalanırken fırça kuru olmalıdır.


5. Yemek dışında tüketilen tatlı:


Tatlıların yemek öğünleri içerisinde tüketilmesi diş sağlığı için önemlidir.


6. Su ihtiyacı:


Yemek yedikten sonra diş için yapılacak en iyi şey su veya süt içmektir. Yemek sonrası

içilen bir bardak su, yemek parçalarını ağızdan uzaklaştırır ve ağızdaki asidik ortamı nötrler.

Ayrıca süt içmek dişte kalsiyum oluşumunu artırır.


7. Çiğnenemeyen tatlılar:


Sakız, yapışkanlı tatlılar ve kuruyemişten mümkün olduğunca uzak durulmalı. Yenildiği takdirde

ise dişlerden arınıdırma işlemi titizlikle yapılmalıdır.


8. Meyve ve sebzelerden kaçmayın:


Meyve ve sebzelerin içerdiği vitaminler dişetleri için çok önemlidir. Ayrıca elma gibi sert meyve

ve sebzelerin ısırılarak tüketilmesi, ön dişlerde mekanik temizliği sağlar.


9. Şekersiz sakızı tercih edin:


Sakız çiğnemek gibi bir alışkanlığınız varsa şekersiz sakızları tercih edin. Şekersiz sakız tükürük akışını hızlandırıp, ağzın temizlenmesine ve ağız içi asidin dengelenmesine yardımcı olur.