D Vitamininin Yararları nelerdir D Vitamini nelerde bulunur D vitamini hakkında bilgi
 

D Vitamininin Yararları nelerdir

D Vitamini nelerde bulunur

D vitamini hakkında bilgi


D Vitamini

Ön maddesi deri altında bulunur. Güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur.


D vitamini nelerde bulunur?

Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir, mantar.


Günlük ihtiyaç 5 mgr.


D vitamininin Azlığı

Az kalsiyum ve fosfor alınmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşama görülür.


D vitamini Aşırısı

Bulantı ve kusma yapar. Böbreklere zarar verir.


D vitamininin Çocuklar için önemli

Çocukların güneşin dik gelmediği saatlerde açık havada gezdirilmesi durumunda, deri altındaki ön madde D vitaminine dönüşür.